Tibialis posterior som gör ont vid tryck men inte under aktivitet.

Hej,
Jag är en nysvuren löpare som har tampats med en överansträngning i Tibialis Posterior de senaste 5 veckorna och är lite fundersam över hur läkningen går till och hur man ska tolka muskelns signaler. Min rehabilitering har gått riktigt bra, löpsteget är skonsammare, höftens rörlighet är bra, knäkontrollen är bra och styrkan i alla involverade muskler är enligt fysioterapeuten långt över förväntan.

Det jag undrar över är vilken typ av smärta man kan träna försiktigt med, och vad som händer när en ”halvläkt” skada börjar göra ont igen. I början var det enkelt att tolka signalerna eftersom det gjorde ont när jag gick och sprang, då slutade jag springa och gick kortare promenader vid sidan av mina rehabövningar. Nu kan jag göra tåhävningar med extravikt, gå, springa och så vidare helt utan smärta men om jag trycker på muskeln efter ett träningspass så ömmar det, precis som om det skulle sitta ett blåmärke på själva muskeln. Ibland kan jag ”massera bort det” och ibland blir det värre när jag trycker på det. Ska jag fortsätta träna försiktigt och låta bli och trycka på stället eller ska jag backa från löpningen helt tills jag kan springa utan att det börjar ömma? Jag vill betona att det bara är ömt vid tryck med fingret, jag känner ingenting alls vid någon aktivitet.

Tack på förhand!