Träna nära maxpuls

Fråga:

Är ombedd att kontrollera mitt blodtryck pga ofta huvudvärk. Resultat 130/90, 125/85. Enligt ett konditionstest för många år sen slår hjärtat ibland extraslag. Den senare tiden upplever jag att hjärtat ofta plötsligt kan slå några slag mycket hårt, både i vila och i aktivitet. Känns som hjärtat hoppar upp och sätter sig i halsen!Är det farligt att träna nära maxpulsen? Tränar regelbundet, äter vettigt, 47 år och har stressigt jobb.

Lena Hjeltäng

Svar:

Ditt blodtryck är helt normalt och kan inte förorsaka din huvudvärk.
Generellt är det inte farligt att träna nära maxpulsen. Att ha extraslag i hjärtrytmen är helt normalt och tyder inte på någon sjukdom, såvida inte extraslagen är frekventa och/eller förorsakar besvär. 
Att träna nära maxpulsen är en förutsättning för effektiv konditionsträning och har också en hel del andra hälsofördelar, såsom t ex ett led i att hantera stress.
Om man är tveksam till sin hjärtfunktion bör man söka för en kontroll hos sin idrottsläkare eller husläkare, inte minst för att slippa oroa sej i onödan.