Hejsan jag har under 15 veckor tränat efter Max OT principen och det har funkat kanon tills för 1 vecka sedan då jag hade så ont i höger arm att jag inte kan vrida den utan att det smärtar enormt i handleden. Det har även börjat komma i vänster arm. Eftersom jag tränat många år […]
Jag började springa i juni efter ett längre upphåll (läs något år) och har gradvis trappat upp träningen. För två veckor sedan sprang jag ett lite längre hårdare pass och började under rundan känna lite molande värk i hälen. Efter träningen höll värken i sig och blev även lite värre. Vilade en vecka och sprang […]
jag har jätte ont på mitt knä och jag spelar volleyboll 7 gr i veckan och tränade ingenting på sommar lovet , utan för att jag tränar så mycket är bara för att jag går volleyboll gymnasium i Säter på dahlandergymnasiet .Jag började få det för ca 2 veckor sen det har smygit sig på […]
Jag undrar lite över viktnedgång. Sedan ca 1 år tillbaka undviker jag kolhydrater så mycket som möjligt men äter fett och protein. En vanlig dag med mat ser oftast ut så här: Frukost: Stekt ägg med hallumi. Mellis: kokot ägg med kaviar Lunch: Kött med antingen blomkål och sås eller en sallad med blandade grönsaker. […]
Hej! Jag är en mycket aktiv tränande löpartjej samt spinninginstruktör!För ca 8 veckor sedan slog jag i mitt knä i ett vasst hörn hemma. En rejäl smäll med lite blåmärke och sår som läkt bra. Jag har fått som en bula på knäskålen men slätröntgen visar ingen skelettskada. Knäskålen känns ojämn och har en helt […]
Hej, jag har en dotter som är 16 år gammal. Hon spelade intensivt fotboll men fick sluta för drygt 3 år sedan pga benhinneinflammation. Nu har vi under åren gått till olika kiropraktorer, naprapater och till slut en ortoped som magnetröntgade ryggen vilket visade att ryggen se fin ut. Men hon har väldigt ont i […]
Hej! En person som jag diskuterat med påstår att muskler som består av vita muskelfibrer inte lönar sig att stretcha, eftersom dessa inte reagerar på denna på samma sätt som röda eller blandade fibrer. Min fråga gäller alltså: är det lika lönt att stretcha vita muskelfibrer som röda/blandade m.a.p: * flexibilitet * snabbare återhämtning * […]
Hej! Påverkas möjligheten till utövande av distanslöpning på elitnivå vid sköldkörtelsjukdomen hypotyreos? Är läkemedel som Levaxin dopningsklassat?
Jag tränar i en gåmaskin 15min (använder armar också) på gymmet före styrketräning. Har då en puls 165-170 är det farligt
Hej. Jag är en tjej som skadade både menisken och bakre korsband under en fotbollsmatch. Jag fick genomgå 3 operationer. Nu har det gått 4år och jag har fortfarande värk i knät. Min läkare säger att han inte kan göra något för han hittar inget fel men jag kan inte springa ordentligt för det gör […]
Hej! Jag bad om journalantekningar angående mit högra knä. Och fick ut antekningarna från den MR jag gjorde för drygt ett år sedan. Jag undrar vad som egentligen går att utläsa av dessa. Har fortfarande lika stora problem som för ett år sedan. Kan inte idrotta och får ont/ömande knä varje gång jag anstränger det […]
Hej! Jag har återkommande problem med smärta över höger revbensbåge som kommer vid hård löpning. Jag tränar mycket och varierat och löpningen går bra i omgångar. När jag springer fort ifrån början och får häftig andning kommer smärtan och då känns det som att man har knivar som skär in i samband med andning. Jag […]
Hej! För ungefär tre veckor sedan så vred jag mitt knä utåt på en fotbollsträning. Igår så träffade jag en sjukgymnast som hjälper till lite i föreningen. Han trodde att jag hade fått en stöt på ledbandet och då sa han att jag skulle göra övningar men han sa inte vilka. Vet du vad jag […]
Hej! Har ett ganska akut problem. Min dotter som är 14 år stukade sin fot den 1 okt. Den 23 okt ska hon till Österrike på en veckas träningsläger. De ska träna banträning i 6 dagar. Hon slängde kryckorna efter 2 dagar och har därefter gått bra på foten men dock tagit det lugnt. Hon […]
Hej! Jag är dansare och har stora problem med mina behinnor. I alla typ av hopp finner jag att smärtan kommer i min benhinnor och undrar lite vad jag kan gör åt detta ? Vet oliak förslag med varmt/kallt, stretch osv.. har även hört att tåhävning ska vara bra för att jobba upp musklerna mera, […]
Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]
Vad är Micro Fracturering för behandling och vilkn skada behandlas med den?
Hej! Under volleybollträning small det till i höger vad under ett upphopp. Det small verkligen. Det var en ljudlig smäll. Jag trodde att det var en senskada men på akuten sade dom att en muskel i vaden var av eller möjligen släppt i ett fäste. Jag är osäker på vad det faktiskt var. Ordinationen var […]
Hej, för åtta år sen sträckte jag mig på insidan av mitt høgra lår. Jag har dansat sen jag var pytte liten och detta hände under en danslektion. Skadan har aldrig gått bort helt, utan den har kommit tillbaka många gånger när jag har dansat. Nu har jag inte dansat på några år, men jag […]
hej! min son är 14år o har börjad med stryketränning sedan 1mån. jag är väldig orolig o undrar om det är ok att tränna när man är i den åldern.vad är rekomendationen? Där han trännar finns ingen tyvärr ingen trännare el inspektör. Vad tycker du att det är lämplig för hans ålder? MVH/ Orolig mamma
hej! min son är 14år o har börjad med stryketränning sedan 1mån. jag är väldig orolig o undrar om det är ok att tränna när man är i den åldern.vad är rekomendationen? Där han trännar finns ingen tyvärr ingen trännare el inspektör. Vad tycker du att det är lämplig för hans ålder? MVH/ Orolig mamma
hej! Jag är en tjej på 19 år som i ca 10 år har spelat innebandy. jag har alltid haft tendens till övervikt, men har tränat så mycket så jag byggt muskler, vilket gör att många tror att jag väger mindre än vad jag gör. Hur som helst. För ca 1 månad sedan hade jag […]
Hej! Efter att jag fick en skada i höger axel så har jag efter en tid sett att min högra bröstmuskel samt muskel vid axeln är mindre än de vänstra. Jag försöker att träna ikapp genom att köra tyngre på höger sidan vid bröst och axelövningar. Är detta rätt förfarande eller finns det något annat […]
Hej, min son har fått sladder knä, har du tips på träning? Är det farligt att träna?
Vadskada som inte vill bli bra. Efter att ha haft ett uppehåll på ca 1 år så gav jag mig ut i spåret och sprang. Dagen efter hade jag som kramp i vaden. På kvällen när jag gick hastigt nerför trappan så small det till i benet och jag fick en oerhörd smärta. Det gick […]
Jag är kvinna och 52 år. Jag har alltid varit amatöraktiv med simning, skidåkning (längd och utför), tennis, gymping och jogging (tre 30 km Lidingölopp (1998, 1999 och 2001). Jag är 176 och väger 70 kg (kraftig benstomme). Idag är jag aktiv ca 3-5 gånger i veckan med tennis (1 tim), gymping (1-3ggr) och löpning […]
Sedan sex år tillbaka har jag haft problem med mina ljumskar. Jag är en aktiv fotbollsspelare som försöker träna när det går. Ibörjan trodde jag att det var en sträckning i ljumsken. Men det blev aldrig bra! Så jag gick till en idrottsläkare. (Efter ca 6 mån) Efter några besök fick jag en kortisonspruta. Det […]
Hur räknar man ut sin maxpuls?
Jag är 30 år. För ungefär ett halvår sedan fick jag ont i låret efter att ha spelat tennis (vilket jag gör regelbundet). Smärtan kom liksom smygande och inte plötsligt. Men jag trodde att jag åkt på en sträckning i baksidan av låret, och att det skulle bli bra på ett par veckor. Men jag […]
Jag har ett angenämt problem som har följt mig genom min karriär. Det är nämligen så att jag har haft ont i mina benhinnor i flera år. Problemet med benhinnorna ligger nog i att jag hoppar mycket och tränar ofta. Jag har till och från vilat och då har det blivit bättre men så fort […]