Jag har en dotter som är 9 år och tränar gymnastik 15 timmar i veckan. Hon har nu fått ont i sitt ena knä och läkaren som vi har gått till har sagt att hon har en inflammation i ledbandet som ligger över knäskålan. Hon har smärta precis under knäskålan. Han har sagt att det […]
Min son som är 14 år har fått en bentackling på sin hockeyträning. ”Lårkaka” säger alla. Efter över en vecka kan han fortfarande knappt gå. Bör han träna lätt trots smärta eller bör han vila helt och söka läkare.
Jag har fått en kraftig muskelbristning i vänstra baklåret för 2 månader sedan. Har gått hos naprapat och behandlar med TENS och tar joggingrundor, men problemet kvarstår. Jag kan inte anstränga låret? Då gör det ont. Vad ska jag göra för att det ska bli bra igen? Ska jag prova att stretcha eller bara vila? […]
Jag löptränar och tycker att det är superroligt. Tyvärr kan jag inte springa så fort, för min puls rusar iväg nästintill okontrollerat. Även under långa träningsperioder när jag har tränat målmedvetet efter träningsscheman så kan jag knappt jogga mer än 8 km/h och då ligger min puls på 94-98% av maxpulsen.Jag kan givetvis inte hålla […]
För 2 veckor sedan ”sträckte” jag min ljumske vid ett brottarpass. Har aldrig haft problem med ljumsken. Det högg till i ljumsken och jag hade svårt att gå ordentligt i en vecka. när det gjorde ont så högg det i ljumsken. Har nu vilat från allt som fotboll och brottning i 2 veckor nu. har […]
Jag har problem med axeln efter att jag har styrketränat. Jag har ont inuti axeln och har nu haft det i ca 3 veckor nu. Jag försöker träna med lägre vikter och övningar som inte gör ont i axeln, men det gör ont konstant hela dagen, oavsett om jag tränar eller inte. Vad ska jag […]
För tre veckor sedan tog jag delvis bort min menisk. Idag har jag en sjukgymnast som jag tränar hos. Han har upptäckt att jag har fått väska i mitt knä precis som innan operationen. Jag kan ej göra några fysiska ansträngningar ännu. Det enda jag vill är att jag ska kunna sova som vanligt och […]
Jag har hållt på med löpning ett bra tag och nu börjat satsa på ultralöpning. Problemet är att jag drabbades av ”ansträngningsastma” för ett par år sen. Har varit uppe på vårdcentralen och fått Oxis och Bricanyl. Oxis hjälper bra i vardagen mern Bricanylen hjälper inte ett dugg, känns som att astman blivit värre det […]
Min son tacklades under fotbollsmatch nyligen. Vi var inne och konstaterade korsbandsskada (dock ej helt av). Han blev ”skenad” och ska åter röntgas inom någon vecka (så fort eftersom vi ska åka till Thailand snart) Förhoppningsvis har läkning påbörjats. Vad tror du, kan han eventuellt kunna använda ett mindre stabilt knäskydd så han kan ha […]
Jag fick en knäskada i samband med en hockeymatch och en knätackling vilket gjorde att inre ledbandet och korsbandet vart helt demolerat. Så ledbandet syddes ihop och fick ett rekonstruerat främre korsband, prognosen jag fick direkt efter operation 6-8 månader från hockeyn, men vad jag hört så är det många som spelat hockey utan det […]
Jag är en kille som är 15 år och bowlar ungefär 2-3 gånger i veckan men med bowlingen har jag fått problem eftersom jag har väldigt dåliga ryggmuskler speciellt runt skulderbladen. Jag undrar hur man kan träna alla muskler i ryggen hemma, för de finns inga gym eller något jag kan gå till så jag […]
Jag har fått en fotledfraktur på en fotbollsträning. Jag är opererad och har gått tre veckor med gips. Nu har jag fått ett nytt avtagbart gips. Jag får stödja på foten till smärtgräns och även böja den fram och tillbaka nu när jag kan ta av mig gipset. Jag vill rehabilitera så fort som möjligt. […]
Jag tror att jag, ve och fasa, har råkat ut för benhinneinflammation. Har successivt fått mer ont i skenbenen under några veckor,men inte så att jag kände att jag måste avbryta min träning. Så igår blev det tvärstopp efter 2 km (brukar springa 7 km,vilket inte är en större ansträngning). Det gjorde så ont att […]
Jag har under 3 månader rehabiliterat mig med antiinflammatoriska tabletter, gelkudde i skorna samt övningar men smärtan har nu kommit tillbaka i vänster hälsena. Problemet började förra hösten. Jag har fortsatt att träna, löpa men smärtan är nu för stor.Jag har även börjar få problem med fotleder och höfter. Vad göra? Vad gör jag åt […]
Min son är 13 år och spelar badminton. Han har själv ett mycket stort intresse och satsar hårt med träning i stort sett varje dag, och tävling på helgerna. Nu har han fått ont i båda knäna vid spel (inte vid vila). Han har ont i ”hela knäna” runt om knäskålarna. Är detta överansträngning, tror […]
Det har nu gått ca 10 veckor efter min korsbandsoperation. Har gått hos en sjukgymnast (3 ggr/vecka) tills för ca 1-1/2 vecka sen. Träningen har funkat kanonbra och mitt knä har svarat positivt på den träning jag har bedrivit. Just nu kör jag ca 4 pass i veckan på gymmet. Var även hos min läkare […]
Min dotter år 12 år och fotbollstokig. Hon är snabb och springer mycket. Tyvärr så får hon väldigt lätt håll. Kan du ge några bra tips åt henne när det ex. gäler: Tiden mellan mat och träning, vilken typ av mat som fungerar bäst före träning mm. Jag tycker synd om henne för hennes hållproblem […]
Vad gör man efter att man har ha vridit axeln ur led? Den har kommit på rätt plats. När kan man rehabträna och hur länge ska man vila?
Under en fotbollsmatch för 6 veckor sedan skadade jag nedre magmuskeln ner mot ljumsken. Det kändes som en ljumskskada.De närmaste dagarna kunde jag inte göra något fysiskt utan att dett ”högg” till i nedre magen när jag tex försökte löpa. Nu är det något bättre och jag kan jogga långsamt utan att det gör ont […]
Min son har varit hos läkaren. Vi träffade två olika. Den ena sa att han kunde träna som vanligt men när det gör ont skulle han vila. Den andra sa att han skall vila och träna lungt tills det går över, vilket kan ta upp till ett år. Jag skulle vilja veta vad som är […]
Min son fick en ordentlig bentackling och har sedan dess inte kunnat stödja på benet. Enligt ortopeden är det misstanke om MCL eller medial meniskskada. Skall idag få en genurange ortos. Återbesök om tre veckor till ortoped. Jag undar om man inte ska ha någon form av sjukgymnastik under denna period?
Jag har dragit på mig en benhinneinflammation i båda benen på grund av överbelastning (gick upp mycket i vikt på kort tid) och behöver hjälp med att läka besvären så snabbt som möjligt, tränar Shootfighting och har uppkommande tävlingar inom kort. Undviker träning med stötar, såsom löpning och hopp av andra slag, men kör på […]
Jag har just fått reda på att jag har en stukning av mitt bakre korsband. Det gör ont när jag vrider och böjer benet och jag kan inte sitta i skräddarställning. Jag undrar vilken styrketräning du rekommenderar och vilken styrketräning du avråder mig från?
Jag är en tjej på 14 år som har råkat ut för en trolig meniskskada när jag spelade fotboll. Det enda jag gör hela dagarna är att sitta hemma och glo på tv. För jag får ju inte springa! Det är ruggigt tråkigt. Under dessa tre månaderna jag har varit skadad nu har min kondition […]
Min dotter spelar fotboll och har fått diagnosen Schlatters sjukdom av vårdcentralen. Vi skulle vilja ha mer information om eventuella förebyggande åtgärder eller om det kan vara annan typ av knäskada. Röntgen av knät/knäna har ej genomförts. Med vänlig hälsning & tack på förhand!
Jag håller på med ett skolarbete om belastningsskador på knän och undrar om det finns något sätt att behandla skadan själv genom övningar eller så? Inom vilken idrott är belastningsskador vanligast?
Jag har sedan c:a 1 vecka drabbats av smärta/ömhet i högra ljumsktrakten i ett mycket begränsat område. Ömheten är inte kontinuerlig utan kommer då och då. När jag var hos läkaren i söndags (närakuten, Brommaplan) trodde han att det var ljumskbråck och därför fick jag i måndags en remiss till ultraljudsunderökning. Jag var på denna […]
Jag är en 14 årig fotbollstjej som har skadat knät. Jag väntar på att få komma till en ortoped för bedömning. Jag har röntgat knät men den visade ingenting. Det man tror är att menisken är trasig. Min fråga är om man kan göra någon typ av träning? Jag gör i idrottsklass och tränar mycket. […]
Jag har en 17-årig tjej i vårt fotbollsdamlag som har svåra problem med sina vader. Hon har varit hos massor av läkare, naprapater, ortopeder men de lyckas inte få bukt med problemet. Det sista nu är att hon ska göra en röntgen för att se om hon har en muskel för mycket. Jag undrar om […]
Jag tränar ett lag med 10-åringar. I laget har vi en kille som jag ibland känner viss oro för. Då vi spelar turneringar kan han från match 1 till match 4 pendla mellan att vara stark och fysisk och tillhöra matchens bästa spelare till att fullständigt tappa all ork och energi. Till saken hör att […]