Hur behandlar och rehabiliterar man schlatter?
Hur behandlar och rehabiliterar man schlatter?
Hur behandlar och rehabiliterar man schlatter?
Jag springer ca 3-4 ggr i veckan och gör lättare styrka efter varje pass (utan vikter). Jag har haft ont bakom högra skulderbladet en tag. Så nu gör jag inte lättare styrka för överkroppen (armhävningar etc). Efter någon veckas vila från styrka så har smärtan nästan försvunnit men om jag sedan börjar med lite styrka […]
Ryggont vid löpning Jag springer ca 2 ggr i veckan a 5-6 km. Ibland får jag ont i de nedre regionerna av ryggen. Fast ibland känns det ingenting. Jag märker mer om jag försöker springa fort. Ar det något man ska tänka på för att kunna slappna av när man springer eller vad kan det […]
Jag undrar varför det är så farligt att träna med feber i kroppen?
Jag köpte nya löparskor för ca två månader sedan. Men fortfarande när jag springer så får jag blåsor på fötterna. Vad skall jag göra. det är mycket jobbigt. jag håller på att träna inför broloppet. det vore tråkigt att få bryta p.g.a fotblåsor. jag har sprungit med tjocka strumpor (alltså) strumpor som är anpassade för […]
Jag har nu haft problem med mitt knä i över 6 månader. Jag har varit hos min husläkare som skickade mig till ortopeden men de hittade inget. Sedan blev jag skickad till sjukgymnasten som trodde att det var något fel med knäskålen. Problemet är att det har blivit värre. Vad kan jag göra?
Vadskada som inte vill bli bra. Efter att ha haft ett uppehåll på ca 1 år så gav jag mig ut i spåret och sprang. Dagen efter hade jag som kramp i vaden. På kvällen när jag gick hastigt nerför trappan så small det till i benet och jag fick en oerhörd smärta. Det gick […]
Jag är kvinna och 52 år. Jag har alltid varit amatöraktiv med simning, skidåkning (längd och utför), tennis, gymping och jogging (tre 30 km Lidingölopp (1998, 1999 och 2001). Jag är 176 och väger 70 kg (kraftig benstomme). Idag är jag aktiv ca 3-5 gånger i veckan med tennis (1 tim), gymping (1-3ggr) och löpning […]
Sedan sex år tillbaka har jag haft problem med mina ljumskar. Jag är en aktiv fotbollsspelare som försöker träna när det går. Ibörjan trodde jag att det var en sträckning i ljumsken. Men det blev aldrig bra! Så jag gick till en idrottsläkare. (Efter ca 6 mån) Efter några besök fick jag en kortisonspruta. Det […]
Hur räknar man ut sin maxpuls?
Jag är 30 år. För ungefär ett halvår sedan fick jag ont i låret efter att ha spelat tennis (vilket jag gör regelbundet). Smärtan kom liksom smygande och inte plötsligt. Men jag trodde att jag åkt på en sträckning i baksidan av låret, och att det skulle bli bra på ett par veckor. Men jag […]
Jag har ett angenämt problem som har följt mig genom min karriär. Det är nämligen så att jag har haft ont i mina benhinnor i flera år. Problemet med benhinnorna ligger nog i att jag hoppar mycket och tränar ofta. Jag har till och från vilat och då har det blivit bättre men så fort […]
Hur lång tid kan det ta innan en lårkaka läker? Kan det bli kronisk skad/funktionsbortfall? Jag vurpade rejält i Vasaloppets Öppet spår 27/2 i år. Landade på högersidan, på låret. Fullföljde loppet trots 3 mil kvar. Rejäl utgjutning, vätskefylld säck någon dag senare. Några dagar senare gigantiskt blåmärke från höftkammen till knäet på utsidan av […]
Jag har under 3 månader rehabiliterat mig med antiinflammatoriska tabletter, gelkudde i skorna samt övningar men smärtan har nu kommit tillbaka i vänster hälsena. Problemet började förra hösten. Jag har fortsatt att träna, löpa men smärtan är nu för stor.Jag har även börjar få problem med fotleder och höfter. Vad göra? Vad gör jag åt […]
Min son är 13 år och spelar badminton. Han har själv ett mycket stort intresse och satsar hårt med träning i stort sett varje dag, och tävling på helgerna. Nu har han fått ont i båda knäna vid spel (inte vid vila). Han har ont i ”hela knäna” runt om knäskålarna. Är detta överansträngning, tror […]
Det har nu gått ca 10 veckor efter min korsbandsoperation. Har gått hos en sjukgymnast (3 ggr/vecka) tills för ca 1-1/2 vecka sen. Träningen har funkat kanonbra och mitt knä har svarat positivt på den träning jag har bedrivit. Just nu kör jag ca 4 pass i veckan på gymmet. Var även hos min läkare […]
Min dotter år 12 år och fotbollstokig. Hon är snabb och springer mycket. Tyvärr så får hon väldigt lätt håll. Kan du ge några bra tips åt henne när det ex. gäler: Tiden mellan mat och träning, vilken typ av mat som fungerar bäst före träning mm. Jag tycker synd om henne för hennes hållproblem […]
Vad gör man efter att man har ha vridit axeln ur led? Den har kommit på rätt plats. När kan man rehabträna och hur länge ska man vila?
Under en fotbollsmatch för 6 veckor sedan skadade jag nedre magmuskeln ner mot ljumsken. Det kändes som en ljumskskada.De närmaste dagarna kunde jag inte göra något fysiskt utan att dett ”högg” till i nedre magen när jag tex försökte löpa. Nu är det något bättre och jag kan jogga långsamt utan att det gör ont […]
Min son har varit hos läkaren. Vi träffade två olika. Den ena sa att han kunde träna som vanligt men när det gör ont skulle han vila. Den andra sa att han skall vila och träna lungt tills det går över, vilket kan ta upp till ett år. Jag skulle vilja veta vad som är […]
Min son fick en ordentlig bentackling och har sedan dess inte kunnat stödja på benet. Enligt ortopeden är det misstanke om MCL eller medial meniskskada. Skall idag få en genurange ortos. Återbesök om tre veckor till ortoped. Jag undar om man inte ska ha någon form av sjukgymnastik under denna period?
Jag har dragit på mig en benhinneinflammation i båda benen på grund av överbelastning (gick upp mycket i vikt på kort tid) och behöver hjälp med att läka besvären så snabbt som möjligt, tränar Shootfighting och har uppkommande tävlingar inom kort. Undviker träning med stötar, såsom löpning och hopp av andra slag, men kör på […]
Jag har just fått reda på att jag har en stukning av mitt bakre korsband. Det gör ont när jag vrider och böjer benet och jag kan inte sitta i skräddarställning. Jag undrar vilken styrketräning du rekommenderar och vilken styrketräning du avråder mig från?
Jag är en tjej på 14 år som har råkat ut för en trolig meniskskada när jag spelade fotboll. Det enda jag gör hela dagarna är att sitta hemma och glo på tv. För jag får ju inte springa! Det är ruggigt tråkigt. Under dessa tre månaderna jag har varit skadad nu har min kondition […]
Min dotter spelar fotboll och har fått diagnosen Schlatters sjukdom av vårdcentralen. Vi skulle vilja ha mer information om eventuella förebyggande åtgärder eller om det kan vara annan typ av knäskada. Röntgen av knät/knäna har ej genomförts. Med vänlig hälsning & tack på förhand!
Jag håller på med ett skolarbete om belastningsskador på knän och undrar om det finns något sätt att behandla skadan själv genom övningar eller så? Inom vilken idrott är belastningsskador vanligast?
Jag har sedan c:a 1 vecka drabbats av smärta/ömhet i högra ljumsktrakten i ett mycket begränsat område. Ömheten är inte kontinuerlig utan kommer då och då. När jag var hos läkaren i söndags (närakuten, Brommaplan) trodde han att det var ljumskbråck och därför fick jag i måndags en remiss till ultraljudsunderökning. Jag var på denna […]
Jag är en 14 årig fotbollstjej som har skadat knät. Jag väntar på att få komma till en ortoped för bedömning. Jag har röntgat knät men den visade ingenting. Det man tror är att menisken är trasig. Min fråga är om man kan göra någon typ av träning? Jag gör i idrottsklass och tränar mycket. […]
Jag har en 17-årig tjej i vårt fotbollsdamlag som har svåra problem med sina vader. Hon har varit hos massor av läkare, naprapater, ortopeder men de lyckas inte få bukt med problemet. Det sista nu är att hon ska göra en röntgen för att se om hon har en muskel för mycket. Jag undrar om […]
Jag tränar ett lag med 10-åringar. I laget har vi en kille som jag ibland känner viss oro för. Då vi spelar turneringar kan han från match 1 till match 4 pendla mellan att vara stark och fysisk och tillhöra matchens bästa spelare till att fullständigt tappa all ork och energi. Till saken hör att […]