Sök fråga

Hur kan jag öka farten i min löpning?

Hej. Jag har löptränat rätt länge nu. Tränar normalt 4ggr/vecka. Kört många 10km lopp, ngt maraton, kört Åre Extreem Challenge etc, men jag upplever att min förmåga inte förbättras. Jag ligger runt +50 min på milen, På ett 10km lopp ligger min puls på ca 75-80% hela tiden men jag lyckas aldrig förbättra mitt resultat. […]

Knäproblem i vila

Jag har ont på insidan av bägge knäna när jag är stilla för länge. Smärtan försvinner helt när jag tränar (löpträning alternativt olika inomhusträningspass) och ett par timmar efter träningen är jag helt smärtfri. Störst är problemet när jag sover, men även när jag åker bil eller sitter vid datorn. Jag försöker röra på benen […]

Stukad tå och knäproblem

Hej! Under en thaiboxnings-sparring skulle jag blockera en spark och lyfte därför benet för att möta sparken på skenbenet. Motståndaren sparkade dock väldigt lågt och träffade mig rakt på stortån som svullnade upp och blev öm. Under natten pulserade det i alla tårna och smärtan var stor. Alla tår blev någorlunda blåa och särskilt stortån […]

Knäledsinflammation

Hej Jag har haft problem med vänsterknäet sen i somras då jag var på cykelsemester i Tyskland och cyklade på racercykel med ständigt stenhårt pumpade däck. Underlaget var dåliga vägar med mycket gropar, vägsprickor, skarvar och liknande. Detta innebar ständiga och kraftiga vibrationer som gjorde att jag snabbt fick ont i rumpan. Jag valde därför […]

knä ont i många år

Hej! Min man är gammal fotbollsspelare bla, har alltid hållt på med någon sport. Han är 46 år idag. Fick så klart en knäskada på menisken troigvis av fotbollen och fick operera båda sina knän med några års mellanrum. En operation av varje knä med borttagning av flisor från menisken. Efteråt följde rehabilitering hos sjukgymnast. […]

Knäluxation

Hej. Jag är 17 år och jag tränar truppgymnastik på en ganska hög nivå. För ungefär två månader sen skadade jag knät då knäskålen hoppade ur led i en landning. Jag opererades för ungefär en månad och fick då höra att jag skulle kunna börja träna gymnastik igen 3 månader efter operationen. Men när jag […]

Dansare – Ljumsken

Hejsan Jag är en 25 årig Artist och yrkesdansare som har dansat och showat i flera år. Unde rmin utbildning på en såkallad yrkesytbildning sp hände en olycka med min ljumske de var mitt första år och vi skulle lära oss hoppa i splitt, jag hade vid tillfället ingen extrem rörlighet i mina ljumskarså splitt […]

Ont i knäna

Hej! Jag är en tjej på 13 vårar och jag har mycket ont i mina knän. Jag får väldigt lätt ont i mina knän när jag till exempel gör knäböj, går i trappor, när jag går, joggar och springer. Jag går i konståkning och tränar 6 gånger i veckan. Jag går också hos en skjukgymnast […]

Övertränade lår?

Hej! Jag är elitsatsande skidåkare och tränar och tävlar för fullt. De senaste veckorna har det dock gått utför. Vilopulsen är normal men framförallt i skate blir jag stum direkt, samt har en stram/styv känsla i både bak och framsida lår. Kan detta vara övertränade lår eller vad tror du det beror på?

inflammerad ledkapsel runt knäleden!

Hej Dr Leijonwall! Befinner mig i Australien för tillfället och kom hit för 2 veckor sen. När jag kom hit så kände jag smärta i höger knä. Smärtan öka efter varje dag och mitt knä värkte,var väldigt varmt och kraftigt nedsatt rörlighet,högg till när jag gick och tillslut var jag tvungen att uppsöka läkare. Han […]

Smärta baksida lår, vad strax under knät och de tre mittersta tårna

Hej! Jag cyklade otränad drygt 2,5 mil och när jag nästan var hemma fick jag panik i vaden strax under knät. Jag vilade använde is växelvis med värme. Smärtan försvann delvis, jag satte igång att löpträna igen med knäskydd och tigerbalsam innan och is efteråt för att vara på den säkra sidan. Jag sprang ca […]

Knäsmärta

Haft obestämt ont i vänster knä. Efter ca tio minuters löpning har det onda försvunnit. Min löprunda tar ungefär en timma. Efter stretching och vila har har jag blivit stel i knät. Stelheten försvann vid nästa löprunda för att komma tillbaks efter vila. Nu har smärtan i knät blivit värre och försvinner inte när jag […]

Troligen Urledvridning av Knäskålen

Våra klasser i år 9 på våran skola hade en innebandy match mellan varandra. Då var det så att min kompis fick en tackling från vänster sida och sedan klämdes han med en kortare tjej på höger sida samtidigt. Jag tror att foten fastnade men knät fortsatte att vridas. Hans knäskål satt inte där den […]

inflamation ljumsken

Hej. Jag streckte min ljumske under fotbollsträning oktober 2012. Streckningen gick över efter två veckors vila och var borta några månader men återkom i januari på grund av överansträngning. jag började hos sjukgymnast januari 2013 och skadan drogs upp två gånger innan det kändes som att skadan i ljumsken började bli bättre och jag började […]

skada i foten som ej försvinner

Hej. För ett år sedan skadade jag min fot under en thaiboxningsträning. Jag sparkade mot min motståndare i full kraft och träffade med min mellanfot(ovansidan i mitten av foten ungefär) rakt in i hans spetsiga armbåge. Efteråt svullnade foten och det gjorde extremt ont att stå på den. dagen efter kunde jag inte gå. När […]

skada i fotleden

jag har spelat fotboll och sparkat bollen fel. Jag träffade bollen alldeles för långt ut med foten så det gjorde ont i fotleden. Det gjorde ont en liten stund men sedan fortsatte jag med träningen som vanligt. Efter min träning när jag hade duschat märkte jag att min fotled hade svullnat men jag hade inte […]

Sträckning i sätesmusklen

Jag gick ner i spagat men när jag skulle rätta till ”posen” kunde man nästan har hur det knäppte till i sitt benet. Har nu en smärta i hela högra höftben. och en svidande smärta i hela skinkan och en bit ner på låret. Det innefattar all min träning yoga gym och racer. Hur gr […]

Fram och tillbaka ont i knät vid/och efter ridning

Jag rider ständigt varje dag och började få problem med mina knän slutet av sommaren. Smärta som oftast kommer efter jag ridit eller tränar (löpning) men också samtidigt. När jag rider uthärdar jag och bara för det så gör det ont tills jag äntligen somnar. Fast det kommer som perioder. Alltid framsida på knät, ibland […]

Hälbesvär

Jag har under ett halvår haft besvär med hälen som har påverkat både träning och vardag. Jag känner en stickande retning en bit in i underdelen av hälbenet som till och med kan försvinna helt efter uppvärmning men som kommer tillbaka gradvis efter 20 -30 min löpning. Dagen efter löpning har jag framför allt en […]

Överträning

Funderar på om jag tränar för mycket. Jag tränar minst 5 gånger i veckan och ibland alla dagar. Inte så grymt intensivt men ändå. Nu har jag haft ont i ländryggen en längre tid och också kännt mig väldigt hängig och svårt att träna. Kan detta vara övertränig eller kanske bara så att jag har […]

penicillin

Kan jag simträna om jag äter pencillin jag är på slutet av behandlingen, jag är behandlad för halsfluss.

ont i insidan av fotknölen

För 7 månader sen fick jag en boll på tåna så min fot vred sig utåt och efter det så har jag fått ont på insidan av foten när jag ska skjuta en boll eller om jag tar i mot en boll för långt fram vid tåna. Det blir uppsvullet och fotknölen blir jätte stor. […]

ÖVERTRÄNING ?????

Har sedan ca 6 månader orkeslösa ben efter utökad och intensiv styrketräning. Vilar helt sedan juli. Har tagit alla tänkbara blodprov. Har kollat ev syrebrist hos kärlkirurg. Har gjort magneröntgen för koll av ev spinal stinos och slutligen gjort massor med tester hos nevrolog. Samtliga värden helt normala. Vad gör jag ??? Med vänlig hälsning […]

Löpträning efter axelluxtaion

Min axel har hoppat ur led ett antal gånger men bara varit ute någon minut och sen hoppat tillbaka in igen. Nu gjorde den det igen när jag boxades och den hoppar alltid framåt. Gått ca 5 dagar och försökt hålla den så stilla som möjligt. Har haft ont och fått ta värktabletter men nu […]

Ont bredvid. Lats

Hej jag heter simon och är 15 år jag har styrketränat sen 3 månader tillbaka men har alltid hållit igång men för 2 veckor sen så skulle jag bära lite tungt (marklyft) men jag när jag bar viktien så andvände jag ändast ryggen och sedan fortsatte att träna . Jag börjar känna att fdet inte. […]

Förlorat känsel på höger knä

På en joggingtur snavade jag och föll rakt ner i gatan som var belagd med kullersten. Såväl armbågar som höger knä fick ytliga sårskador.Men i knät gjorde det rejält ont. Dock ingen svullnad. Nästa dag var knä och armbågar pyntade med blåmärken. Jag märkte att jag tappat känseln på knät och det har ännu inte […]

Broskskada i knäna

Jag tränar styrketräning och brukade köra ben med ganska hög belastning. Efter en halkolycka för 2 år sedan, då jag slog i båda knäna rejält blev det sprickor i brosket. Efter det har jag inte kunnat belasta speciellt mycket alls på mina knän. Min fråga är hur lång tid kan läkning av denna typ av […]

knölar på smalbenen

Hej! Förra året började jag springa och fick då jätte ont i smalbenen, främst framsidan. Det var så illa att jag stapplade fram. Samtidigt som detta dök det upp två knölar på vardera smalben, på nästan exakt samma ställe, på utsidan av smalbenet, i mitten ungefär. Knölarna kommer fram när jag sätter ner foten och […]

Hugger i knäet

Jag har i en veckas tid upplevt distinkta hugg på insidan av knäskålen på höger ben. De kommer oftast då jag tar första stegen på morgonen eller efter att jag har suttit ner en stund. De kommer dock inte varje gång jag tar några första steg. Huggen är skarpa och någon gång har det gjort […]

träning varje dag

Hej jag har en 13-årig son som älskar att spela fotboll och innebandy. Han tränar 5 dagar/v ibland 2 träningar samma dag + match oftast 1-2 st på helgen. Är det farligt att träna så mycket i så låg ålder? slitningsskador? Han är mycket duktig men har svårt om han missar el gör något fel […]