hallå! Har tränsatr nu i cirka tre månader, styrka blandat med cardio, hopp och springa osv. när helt plötsligt vid en knäböj De smällde till och jag fick ont i framsida lår. Men Inte mitt på utan till höger, så utsida lår, på höger sida. Vid början på benet. Gör satans ont när jag går […]
Hej! Jag har under de senaste två åren fått problem när jag tränar. Det är så att om jag springer/hoppar så får jag vad som känns som sendrag under mina fötter, liksom i hålfoten. Det gör verkligen jätteont, ibland så illa att jag kan börja gråta. Jag har provat olika skor, och inlägg men det […]
Hej! För 4 år sen fick jag en hård smäll på knät och det vreds till ordentligt i samband med en konståkningsträning. På akuten sa dem att det var en mjukdelsskada och endast behövdes vilas ut. Jag vilade ett tag men när jag väl kom igång och började träna igen hända samma sak. Och efter […]
Hej, för två veckor sen spelade jag en fotbollsmatch där jag vred knät och hörde en kraftig smäll. Jag har fått vätska i knät och undrar vad som händer om jag inte söker hjälp hos en doktor för att rensa vätskan ur knät? Lär knät bli läkt? Isåfall om vätskan inte rensan från knät finns […]
Hej! Våra tjejer på 12 år spelar aktivt basket. Tjejerna tränar 3-4 gånger/vecka i 2 timmar där dom bl.a. även fystränar med vikter på ung. 10 kg. Min fråga då är hur mycket vikt är lagom för dom och om skador kan uppstå när man tränar fys i denna ålder och hur tillväxten påverkas då […]
Beröm för din sida som verkar hjälpa många. (Kille, 20år)- Mitt problem är vänstra knäet som beter sig väldigt konstigt. Jag har sedan november 2010 under vissa tillfällen fått ont i mitt knä under fotbollsspel. Det onda har hållit i sig men inte varit alltför störande. Efter några dagars vilan känns ingen smärta alls, endast […]
Hej! jag kör trickåkning med mountainbike på elitnivå och styrketränar för att hålla mej i form. hösten 2010 överbelastade jag armbågarna på gymmet och orsakade en inflammation. jag fick kortison i armbågen och smärtan gick över men efter ca 2 månader va jag hemma och gjorde mej iordning och plötsligt svullnade båda armbågarna upp och […]
Känner att jag blir varm snabbt vid kroppsansträngning. Exempelvis efter 45 minuters promenad har jag en kroppstemperatur på 38,2-38,5. En timme efteråt är tempen åter som vanligt. Är detta normalt? Om inte, vad kan det bero på?
Hej! Jag får ibland som en allergisk reaktion när jag tar ut mig ordentligt i löpningen. Först trodde jag att jag var känslig för pollen i stora mängder (även om jag inte är allergisk) men kan nu konstatera att detta händer året runt, inomhus som utomhus. En stund efter att jag tränat börjar jag nysa, […]
Hej, Efter semester kom jag hem och vägde 111 kg. Började löpträna… fick dagen efter akut ont i vä fot. Upp mot vä framdyna, lateralt,under fotdynan och bara på vänster sida. Gör ont när jag belastar foten/ trycker nedåt. Det har nu gått fyra veckor och smärta är kvar. Konstant och huggande smärta som kommer […]
Hej! Min axel hoppade delvis urled i söndags när jag spelade match. Detta var 4:e gången den hoppade. När och hur lång tid bör jag vänta med spel och träning igen? eller går de att spela och jag tejpar axeln? Sen undrar jag om de går att göra något åt detta mer än vanlig rehab […]
Jag bröt underarmen för 6 månader sen men är nu återställd. Däremot så får jag väldigt ont i höger handled vid på lillfingrets sida mellan ”knölen” och handen när jag boxas eller slår på säck. Har ont i ungefär en vecka efteråt innan det går över men det blir samma visa igen så fort jag […]
Min mage fick tydligen mycket stryk efter en strålbehandling angående testikelcancer för många år sedan nu. För efter det så har min mage aldrig varit riktigt sig lik. Vilket ge tillkänna ju mer jag försöker träna. Och som då yttrar sig genom att jag får känslan att maten då jag äter bara går rakt igenom […]
Hej. Jag blev 2006 opererad för att främre korsband var av och inre minisk var sönder. (stora delar togs bort av minisken). Efter min rehab tid så var knäet ok och jag kunde spela fotboll som jag gjorde innan skadan. Sen 2009 började det komma smärta ifrån insida knä och jag kollade upp det, fick […]
Hejsan. Ser att många redan frågat om lårkaka, men de är en sak jag inte har hittat. Det är såhär att jag ramla i trappan för 2 veckor sedan. Fortfarande blå och svullen på sidan av låret. Men nu så har det kommit 3 kulor inne i lårkakan och låret gör väldigt ont och in […]
Hej. Jag undrar om det är dumt att stretcha/töja muskler när man är kall? T.ex att köra lite stretching när man vaknar på morgonen och innan man lägger sig. Jag är väldigt stel och vill bli lite smidigare. Just nu göra jag det bara direkt efter mina träningspass. Vet att det råder delade meningar om […]
Hej det är så att jag skadat mitt vänster ben på insidan/baksida lår. Fick skadan efter att kört benträning på gym sen när jag sträckte ut baksida lår så var det något som högg till i benet. Detta var för 10 år sedan. Nu tränar jag styrketräning bara och känner inte av något alls vid […]
Hej Jag är en tjej på 27 år som alltid har tränat. Min vilopuls ligger på 50-55. Mitt problem är nu att jag varit på VC och kollat mitt blodtryck. Det är då alldeles för högt 180-200/80-110. Känner att jag blir stressad av att ta blodtrycket. Min puls går upp mot 80-100 när blodtrycket tas […]
Jag promenerar och cyklar mycket men har fått allt större problem med det. Har varit till fotvårdsspecialist som påstår att underhudsfettet försvunnit och jag har blivit ”skrynklig” under fötterna. Kan nämna att för drygt 2 år sen konstaterades att jag har diabetes typ 2. Är 51 år gammal. Vad beror det på att fettet under […]
Hej Jag har bakercysta i båda mina knäveck och har smärtor i benen, svårt att hålla dom stilla pga av smärta och det blir inte bättre, är det ngt ni har erfarenhet av?
Hej. När jag varit förkyld ser jag till att jag är helt symtom fri innan jag börjar träna ingen. Men efter ca 24 timmar återkommer oftast min förkylnings symtom ingen. Finns det något kosttillskott eller dyl. För att hindra detta. Äter en välballanserad kost och ser till att börja lungt efter ett tränings uppehåll. Mvh […]
hej har en fråga som ja skulle vara tacksam om du kunde svara på. började med att jag hade fått nått virus så att jag hade feber i 2 veckor runt 38 grader under hela perioden. dagen efter började ja träna ett hårt gympass.. sedan på kvällen fick ja en jäklans svår huvudvärk.. gick och […]
Hej! Jag har spelat fotboll ganska mycket, 2-3 gånger i veckan. För tre veckor sedan sträckte jag mig tror jag i framsida lår i samband med en rusch på maxfart. Jag spelade därefter ytterligar en match med denna smärta. Jag har därefter haft ont men smärtan har börjat gå ned. Hur länge måste jag vila? […]
Jag har sprungit från och till under ganska många år men aldrig haft några problem med skador eller liknande. Nu under hösten har jag börjat springa mer regelbunder (3 mil/veckan) efter en period av mer sporadisk löpning. Men vad som nu börjat hända är att jag under vissa pass blir helt stel och hård i […]
hej. jag heter sara, 24 år, 65 kg, 173 cm lång. jag har under 8-9 år sprungit. springer väldigt mycket. långt, snabbt och ofta. under senaste 2-3 åren har jag vid vissa tillfällen fått hjärtrusningar. hjärtat bara rusar iväg och går inte ner förän 1 timma efter träning typ. Vid de flesta träningar får jag […]
blir det en bula på knän när man har slatter?.
För några månader sedan så ådrog jag mig en stressfraktur. Sedan början av oktober har jag vilat ifrån löpning helt. Jag har varit hos allmänläkare och även specialist på ortopedi. Jag fick en MR, som visade att det var stressfraktur i os cuboideum, men eftersom läkaren ansåg att den var stabil har inget mer gjorts […]
Hej! Jag är en tjej på 15 år som tidigare, innan jag fick ont i knäna tränade både innebandy och fotboll just nu rider jag bara. Min fråga handlar om att jag fick jätte ont i knäna för ca 3 år sen på en fotbollscup. Efter det kunde jag inte gå på hela sommaren så […]
Hej Jag har haft ont i vaden i 1 år nu och det blir inte bättre, skadan fick jag när jag hoppade hopprep, skadan sitter på utsiadan vaden högt upp under knät, och det gör ont när jag trycker på vadmuskeln`s utsida och högre upp mot knät, att löpträna är inte att tänka på, men […]
Hej. Senaste 2 åren har jag börjat drabbas av kräkreflexer när jag blir varm. Kör en hel del Enduro och det har blivit ett problem då jag blir varm kommer kräkreflexer. Det kommer även i jobbet tex om jag blir varm i kläderna efer ansträngning. har även blivit extremt känslig för lukter vilket jag alldrig […]