Antal träningstillfällen
Min son på 15 år tränar fotboll 3 ggr/v och har nu börjat styrketräna. Hur många styrketräningspass tycker du är ok? Han själv vill 3 ggr/v, är det för mycket?
Min son på 15 år tränar fotboll 3 ggr/v och har nu börjat styrketräna. Hur många styrketräningspass tycker du är ok? Han själv vill 3 ggr/v, är det för mycket?
Hej! Jag har i cirka ett år haft problem med min högra stortå-led. Den smärtar vid avstamp och brukar knaka lätt en 3 gånger per dag när jag går vanligt, dessutom har den förlorat rörlighet. Innan jag sökte medicinsk hjälp så tog jag en paus i löpningen på 2 månader men detta hjälpte inte. Jag […]
Hej jag är en basket tjej på 18år, har spelar i 11 år nu typ. Och nu under den senaste tiden så är det något som har hänt med mina knän vet inte vad det är med dom. Men dom blir helt sjuk varje och jätte röda ( det är bara på knäna och lite […]
jag har haft värk i vänster arm och axel i över 2 års tid varit på röntgen men visade inget fått kortison sprutor men inte hjälp,varit hos sjukgymnast tränat men smärtan blir bara värre är höger hänt och ej slagit eller skadat axeln på något sätt börja bara värka och sen blev värre och värre […]
Hej! Undrar hur det är att ta medicinen roaccutan mot akne samtidigt som man tränar hockey på hög nivå. Har hört att den kan ge led- och muskelvärk? Skulle det vara farligt för fysisk träning?
Hej! Jag har under en längre tid börjat utveckla ett problem i axlarna. Det började i vänster axel, ett ”knäppande” ljud uppstod när jag rörde armen från sidoläge, rakt ut och upp förbi örat. Detta var ungefär i maj förra året. Eftersom jag inte hade några smärtor fortsatte jag träna, om än lite lugnare, och […]
Min snart 13 åriga son tränar trupp gymnastik och får alltid mycket ont på framsidan av underbenen när han tränar fristående gymnastik. Då han springer barfota och tar sats för att göra olika volter mm. Det smärtar oxå kraftigt vid tvära stopp. Det gör ont ett tag efter men går över till nästa träning. Finns […]
Min son spelar handboll han är 14 år,han landar ofta på höfternas sidor.Har alltid ett blåmärke på varje sida.Finns det någon fara att han får hötfproblem,vet du något bra skydd man kan köpa? Med vänlig hälsning, Lina
Hej! Jag åkte snowboard i måndags, 2 dagar sedan, och råkade i hög hastighet slå i insidan av mitt högerknä i ett träd. Jag mådde illa utav smärtan och kunde inte resa mig förrän efter ca 10 minuter men jag lyckades ta mig ner den sista biten. Sen gjorde det ännu ondare och jag kunde […]
Hej, jag är en 16årig tjej som älskar att löpträna. En dag i början av augusti hade jag plötsligt jätteont i vänster fot på utsidan. Det syns ingenting på foten, det gör heller inte ont när jag klämmer och känner på den. utan det är bara när jag rör foten det gör ont men ibland […]
Jag har ont i högra nederdelen av ryggen. Jag spelar fotboll och jag fick det plötsligt efter 3 veckors träning efter lov. Får lite ont nät jag springer men när jag ska skjuta bollen och vrida mig så får jag ganska ont. Vet inte var detta beror på eller hur man gör för att bli […]
Hej! Under en innebandymatch 2003 så vred sig foten på mig! Enligt doktor gick jag en mjukdelsskada i foten & distorsion i höger fotled. Jag har fortfarande mycket ont efter jag gått en stund eller sprungit! Har ont insidan av foten, den liksom spänner sig av sig själv så de gör ont! Foten går mer […]
Hej Jag sprang orientering på elitnivå till sena tonåren, skadade benen och sprang inget på åtta år men år nu igång igen sedan ett par år. Jag får plötsligs pulsdalar när jag springer. Pulsen sjunker 10 slag och stiger sen igen. Hela förloppet är ca40-60 s långt och sker med 10-15 minuters mellanrum. Har testat […]
Hey doc! Jag har knäböjt djupt de senaste två åren. Stången ganska långt ner på ryggen. Djupt. Nedanför parallellt. Jag har ett ganska kraftigt framåtlut i min knäböj (alltså INTE böjd rygg utan rak rygg men en kraftig framåtviknin vid höften). Minst ett pass i veckan. Under juluppehållet körde jag stenhårt och ökade snabbt i […]
Hej! Jag har efter att åkt skidor utför på ganska hårt besvärligt underlag fått smärtor på utsidan av smalbenet, ca 10cm upp från nedre vristen. Det är en smärta som knivar inuti vid en hård landning som sprider sig längs sidan. Efter någon dags vila går smärtan över men tar vid igen direkt då jag […]
Hej! Jag har problem med vad jag tror är ett diskbråck. Jag har ischias, värk i vaden, domningar i rumpa och ben, smärtor ända ner i foten. Efter att ha läst igenom många frågor här på sidan står jag nu i valet att uppsöka min vårdcentral eller att boka ett besök hos er. Det jag […]
Hej, tack för ett bra forum! Jag har sedan drygt en vecka tillbaka haft problem med vad jag tror är tibialis anterior-senan som från muskel går över till en sena i foten. Jag är aktiv löpare och köpte nya skor med pronationsstöd för cirka två månader sedan. Har använt skorna till och från med har […]
Hej, fick en handboll på långfingret och på vårdcentralen konstaterade man droppfinger. Jag röntgade och fick sen en stödskena av husläkaren. Ingen skelettskada alltså. äkaren sa att den skulle sitta på i 6 veckor och sen var det adjöss och hejdå. Ingen uppföljning alltså. Nu har det gått 6 veckor och jag har tagit av […]
Hejsan! för lite mer än ett år sedan spelade fotboll och sparka ihop med en annan spelare, då vi sparkade på bollen från olika håll. Mitt högra knä vred sig utåt, och det kändes som att precis innan det skulle hoppat ur led så vreds det tillbaka. Direkt efter kunde jag stödja på benet. Men […]
Hej! Jag har förvisso Ulcerös Colit i hela tjocktarmen, även om jag är skovfri sedan länge med hjälp av Azatioprin. Tarmen bråkar ibland med mig ändå men det tror jag beror på trassel med muskulatur och liknande – nog så besvärande. Men min fråga gäller en annan typ av magkrångel. Emellanåt drabbas jag av en […]
Jag har under många år tränat aktivt, ridit, simmat, gymmat mm. Jag älskar att gå ut och gå och vill börja löpa men jag kan inte springa. Så fort jag börjar springa låser sig foten helt och jag håller på att trilla. Det ilar smärta i hela foten och jag måste gå istället. Jag ska […]
Hej! Jag har under mina fotbollsår, från att jag var 16 år tills idag 29 år gammal, fått muskelbristningar i både framsida och baksida lår och även i vader. Dock har framsida lår varit mest omfattande, speciellt mitt vänstra framsida lår. Jag har efter flertal muskelbristningar i vänster framsida lår fått ett stort hål i […]
Hej, Jag har sedan några dagar kraftig smärta i magmuskulaturens sida strax under revbenen. Det uppstod efter ett pass som bestod av knäböj, bänkpress och chins, varav jag tror det är det förstnämnda som är orsaken. Jag böjer tungt (över 1.5 av min kroppsvikt), med bra teknik och med bälte. 1. Hur ska jag behandla […]
Hej, Jag blev diganoserad 2 gradens ledbansskada på inre knä för ca 1 år sen. Dessutom hitta dom även en mindre ”fraktur” samt en menisk skada vid ML röntgen. Jag är en tjej som tränar mycket på gym och hnu undrar jag när ni tror att jag kan komma igån med min styrketräning igen? Är […]
Hej jag tränar pass som är schemalagda och regelbundna. Min årsplanering ligger på 457 timmar på det här träningsåret. Jag har varit sjuk 53 dagar på sammanlagt 10 av 13 perioder. Vilket har varit en minskning från föregående år. Hursomhelst så har jag inte känt att kroppen har varit som den brukar de senaste tre […]
Allt började med att jag våren -2013 fick sömnproblem under en period på ca 3 veckor. Sedan dess tycks det omöjligt för mig att bygga muskler eller att bli starkare. Jag blir svagare i princip varje pass jag kör och jag ser i spegeln att jag tappar muskelmassa. Har minskat antalet träningstillfällen per vecka utan […]
Hej! Jag har under de senaste simträningarna (tränar ca 6 ggr i veckan) behövt gå upp och lägga mig på marken pga yrsel och svimningskänslor, alltså som blodtrycksfall. Det har oftast förekommit under längre sträckor där jag inte andats så ofta. Vad kan detta bero på/vad ska jag göra åt det?
Hej! Sedan ett par månader tillbaka får jag ont på utsidan av höger vad, rakt upp från ankeln till strax under knät (peroneus?, när jag springer. I början gick det över ganska fort efter att jag slutat springa men nu sitter det i längre. Senaste veckan har jag också börjat få ont i nedre delen […]
När jag gör knäböj med vikter sticker det intensivt på utsida vänster lår nära höften. Ibland är smärtan endast dov, men ibland så intensiv att jag måste avbryta. Smärtan känns som att någon sticker nålar i låren och känns både brännande och kallt på samma gång. Uppstår endast vid knäböj med vikt, ej vid utfall, […]
Hejsan! Jag är en femton årig tjej som har skadat högra knät sedan 8 månader tillbaka när jag hade en fotbollsträning. Mitt främre korsband är troligen av enligt sjukgymnasterna. Jag har fått rehab för det och jag har en skena som jag ska använda vid fysik aktivitet. Och jag tränar knät lite då o då, […]