Hej! Jag har två sträckningar som vägrar ge med sig. Den första sitter långt ner i lattisimus dorsi och har haft ont där i snart 1,5 år, kom i samband med styrketräning på gym. Den andra sitter i baksidalår och uppkom vid innnebandyspel. Har försökt med vila, uppsökt sjukgymnast och kiropraktor, utan att komma någon […]
Hej jag är en kille på 18 år och har problem med mina vadmuskler. vid åldern 6-13 år spelade jag mycket fotboll utan problem. Men efter åren har mina vadmuskler minskat dramatiskt. Jag kan t.ex inte göra en ända ”tåhävning”. knappt vicka på tårna. Detta påverkar min rörelseförmåga mycket. Har varit till neurologen Fysiologen och […]
PÅ vilket sätt kan man träna styrka under sommaren om man inte går på gym då? Jag brukar träna på gym 3-4 gånger i veckan och 1 till 2 timmar varje gång under hösten fram till juni. Men jag har inte möjlighet att träna i ett gym under sommaren. Hur kan jag göra i så […]
PÅ vilket sätt kan man träna styrka under sommaren om man inte går på gym då? Jag brukar träna på gym 3-4 gånger i veckan och 1 till 2 timmar varje gång under hösten fram till juni. Men jag har inte möjlighet att träna i ett gym under sommaren. Hur kan jag göra i så […]
PÅ vilket sätt kan man träna styrka under sommaren om man inte går på gym då? Jag brukar träna på gym 3-4 gånger i veckan och 1 till 2 timmar varje gång under hösten fram till juni. Men jag har inte möjlighet att träna i ett gym under sommaren. Hur kan jag göra i så […]
Hur rehabiliterar man en ömmande ljumske som återkommer träning efter träning, match efter match? spelar fotboll. Hur rehabar man på bästa sätt?
Har sedan 2 veckor ont i vänstra vristen.Värker från kulan och upp emot innsidan av underbenet.är aven svullen.Har behandlat mrd Zon men det har inte hjälpt.Tacksam för svar
När jag var tretton år skadade jag mitt vänstra knä under en fotbollsträning. Jag skulle skjuta så jag stod med vänstra benet som stödben när målvakten gled ut och träffade min vänstra knäskål. Knäskålen åkte utåt och sen dess har jag haft ont. Detta var fem år sedan. Jag har varit på sjukhuset om det […]
Hej! Läste om magproblem på grund av löpning, och tänkte ställa en en fråga om det. Det har nämligen hänt ett par gånger, framför allt efter längre pass att jag kräkts efteråt. Och det som oroat mig att att det ser ut som det vore koagulerat blod i, alltså svart och lite grynigt. Vad är […]
När jag började träna förra sommaren började jag få ont i benhinnorna. När is säsongen började slutade vi springa och smärtan gick bort. Nu kommer den tillbaks varje gång jag springer. Det gör ont på utsidan. Jag vet inte om det är kompartmentsyndrom eller inflammation. Vart ska jag gå för att få reda på det? […]
Hejsan.Jag har hållit på med orientering hela mitt liv, är nu 41 år.Jag har denna och senaste sommar haft problem med Sträckning/kramp i ena vaden efter ca 20 min tävling/hård träning vilket resulterat i 2-3 veckors vila och därefter kunnat löpa i några veckor igen förrän problemen återuppstått.Problemen förekommit i båda vaderna men aldrig i […]
Hej, Sedan några år har jag haft ständiga knäproblem vid belastning. Det började för ca 9 år sedan med att jag fick ont i ett knä när jag cyklade till universitet. Sjukgymnasten som jag då gick till sa att jag fått inflammation i knät pga. överbelastning (sportade ganska flitigt då). Så jag rehabiliterade i ett […]
Hej Jag heter Christian och simmar på elitnivå, simmade SM 2009. (Under 2010 har fått trappat ned min träning en hel del på grund av olika anledningar). Har fått problem med kramp i benen när jag simmar, inte när jag utövar annan aktivitet som tex. löpning. Under november förra året fick jag hjärtflimmer och fick […]
Hej, Jag har styrketränat i snart 4 år, hittills har allt fungerat bra med skolan och så, fast när jag började träna sjönk mina skolresultat. Nu är jag på den nivå där jag inte klarar av skolan för att jag blir trött, rastlös och har det svårt att koncentrera mig. Varje sommar har jag uppehåll […]
Jag tränar inför Marathon och har succsesivt ökat träningsmängden. För 1,5 veckor sedan sprang jag en lätt 11 km på fredagen och en hård 18 km på lördagen, i åska och regn. Kanske spände jag mig under löpningen – när jag skulle springa igen på måndagen kände jag en tydlig, men svag, smärta i ena […]
Hej Jag har en son på 13 år som tränar väldigt mycket hockey. Efter vårens hårda fysläger med mycket springande upp och ner för liten slalombacke, fick han känning av sina knän när han gick nerför backen. Nu under sommaren när han skulle ut och springa fick han ont igen i båda knäna. Det gör […]
Som varande inbiten golfare har jag fått ett besvärande problem efter ett fall på isen. Jag har fått en låsning uppe i ländryggen som gör att jag har svårt att räta ut höger ben när jag går och står Att jogga går bättre. Magnetröntgen visar inget problem. Vid några tillfällen har låsningen släppt. Det kändes […]
Efter ett längre löp pass cirka 2 mil så får jag ont i ryggslutet. Jag känner inget under själva löpningen utan det är först efteråt. Jag är som öm vid ryggslutet cirka 10 cm i sidled åt båda hållen från mitten. Är öm i 1–3 dagar efter löppasset. Vad kan detta bero på? Tack för […]
Kan en slapp magmun ge liknande symptom som astma, dvs andningsbesvär, hosta mm? Jag blir besvärsfri, om jag tar en Lanzo precis innan löppasset. Annars stora problem.
Kan en slapp magmun ge liknande symptom som astma, dvs andningsbesvär, hosta mm? Jag blir besvärsfri, om jag tar en Lanzo precis innan löppasset. Annars stora problem.
Hej !, Tränar just nu försäsong inför säsongen, och körde ett tufft pass kände att de va något som högg till men kände inte att smärtan fanns kvar i det läget. I fredags och idag har jag knappt kunnat gå det är en smärta i båda ljumskarna det gör ont i höftbenen och strålar ner […]
Hej! Min dotter som är 13 år och spelar fotboll har fått problem med smärtor i vaderna. Det går oftast bra att spela fotboll och att springa intervaller, men hon kan inte jogga då smärtan kommer omedelbart. Vi har provat med inlägg i hälen samt stödstrumpor, masserat in tigerbalsam och annat liniment innan träning men […]
Det är något jag undrat över i så många år nu. Jag var ett aktivt barn: sprang, cyklade, spelade boll, gjorde gymnastik. Har alltid varit smal också. I skolan fattade jag snabbt att jag inte kunde springa som de andra barnen. Jag snackar kanske 30 meter innan benen inte längre bar. Visserligen hade jag odiagnostiserad […]
Jag är 58 år, 164 cm och väger runt 56 kilo. Hyfsad kodition, joggar och styrke-tränar ”oregelbundet regel-bundet”. Försöker äta ”nyttigt”. Senaste året har jag upptäckt att det lösa skinn jag har på magen, sannolikt efter 3 gravidi-teter då jag vägde rejält mer, blivit som utfyllda. En sorts bukfett, tänker jag. Kan jag bli av […]
Jag har fått problem med ömhet/svag smärta vid muskelfästet vid sittknölen. Jag tränar både cykling och löpning. I början av ett träningspass känner jag av ömheten men en bit in i passet är den borta. Efter passet och resten av dagen känns det bra. Nästa morgon är ömheten tillbaka. Jag har blivit rekomenderad att noggrant […]
Hej! Jag är en tjej på 15 år som har haft problem med mitt vänster knä sen jag var ungefär 13. Jag har spelat fotboll i 10 år och vid 13 årsåldern var det första gången jag skadade mitt vänster knä. då skadade jag bara ledbanden i knät. ett år senare så skadade jag det […]
Hej Jag var hos idrottsdoktorn för ett par dagar sedan och fick veta att jag har en inflammation i senor på min vänstra fot. Jag fick tips för att återhämta min kondition och koordination som verkar har försämrat efter skadan och tillfälligt uppehåll av min vanliga träningen. EN instruktör skulle även ringa mig. Men foten […]
Är en tjej på 23 år som har ridit i tre år nu. Fick ont i knäet när jag började rida men trodde det var ovana. Nu låser sig mitt knä och jag kan inte stödja på benet efter en ridtur. Gör också ont när jag går i trappor, sitter på huk eller sitter på […]
Hej! Jag är aktiv med vardagsmotion (cykla och promenera till och från jobb). Dock är jag sedan våren och speciellt i sommar alltid orkeslös för mer kvalitativ träning där pulsen höjs. Jag har alltid trötta muskler och känner mig allmänt sliten när jag tränar. I övrigt äter jag och sover bra. Förr var jag en […]
Hej! Jag är aktiv med vardagsmotion (cykla och promenera till och från jobb). Dock är jag sedan våren och speciellt i sommar alltid orkeslös för mer kvalitativ träning där pulsen höjs. Jag har alltid trötta muskler och känner mig allmänt sliten när jag tränar. I övrigt äter jag och sover bra. Förr var jag en […]