Hej, Jag har stora problem när jag är ute och löper. Efter lite mer än 1km känner jag hur båda fötterna börjar att domna. Känslan är otroligt svår att förklara men det närmaste jag kan komma är det klassiska exemplet när man snörade på sig ett par inlines när man var liten och på samma […]
Hej Jag är en löpartjej, på 18 år, som tävlar på medeldistans. Jag har under de senaste tre åren haft problem med mina benhinnor. Jag har kunnat sprungit några pass i veckan sen har jag fått hålla på med alternativ träning. Jag har styrketränat en hel del så musklerna i underbenet tror jag ska vara […]
Under ca 6 år, har jag fått ca 5 hjärnskakningar och under några tillfällen har jag varit osäker på om jag fått eller inte. Jag har vilat efter varje hjärnskakning men nu är det 2,5 år sedan sista och jag lider fortfarande av ljuskänslighet, illamående, förvirring, minnesförlust, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, depressioner etc. Är det för att […]
Fråga ang vad: Haft problem i över ett år i vad/hälsena pga överansträngning/skada vid innebandyspel. Stretchat, tränat vaden, laserbehandling m.m hos sjukgymnast. Nu kan jag jogga lite, men det börjar fortfarande kännas efter ca 3 km. Är van att springa ca: 12-15 km rundor. Jag får knappt/inga problem när jag tex kör på crosstrainer. Det […]
Har precis fått besked (efter ultraljud) om brusten Bakercysta med svullnad och missfärgning av vad och fotled. Hur lång är rehabtiden för att komma tillbaka till hög tävlingsnivå i badminton igen? Vilka rehabövningar ska man göra respektive undvika? Är tidigare meniskopererad i mitt knä (-92). Är tacksam för svar då veteran-SM spelas om 2 månader!!
Hej Sebastian här, söker tips och tricks angående rehab på axel.För ca 12 år sedan togs min ena AC-LED bort, försöker sedan dess komma tillbaka till seriös styrketräning och skulpturen. Tacksam för svar.
Hej Min son har förmodligen fått körtelfeber, han är 16-år och går på basketgymnasium i Norrköping. Han har idag ingen feber, men svullen i halsen. Hur lång vila behöver han?
Hej! Har en handbollspelande liten dotter 9år normal längd och ca 27kg!!! Som har ont i vänster knä(lite diffust var exakt)troligtvis framsida? Allmänläkare misstänker slatter och hon har röntkats! Jag själv ledare i samma idrott i 40år har aldrig stött på det i så tidig ålder och då hon inte är i närheten av puberteten […]
Jag är diabetiker typ2, 67 år, medicinerar med basinsulin. Medicinerar också för högt blodtryck. Vid ett flertal tillfällen har jag fått högt socker (ca 15) och hög puls (ca 90-100)upp mot ett dygn efter träningen. Någon gång oregelbunden hjärtrytm. Blodtrycket obetydligt påverkat. Träningen är ett snabbt gympapass. Känner mig inte bra efter träningen, nu senast […]
Hej efter ett ryggpass häromdagen när jag kom så kände jag en konstig smärta i höger lats /skuldra ungefär där de båda möts . Känns lixom inte som ngn muskel utan mer som att det sitter i skinnet eller strax under .. känns inget i vanligt läge men så fort jag sträcker ut armen rakt […]
Tjena jag spelar fotboll och hade provträning för ett nytt lag för några dagar sedan. De involverade mycket rörelser med ljumsken etc. dagen efter det hade jag träning och då efter ca 15 minuter så kändes det som en sträckning i ljumsken men jag spelade vidare fast med väldigt lite intensivitet. efter att jag duschat […]
Hejsan. Det är så att jag går med nack- och ryggbesvär sedan många år tillbaka. Jag är idag 32 år gammal och spelat handboll sedan 9 års ålder. Handbollen har jag ibland kombinerat med andra idrotter som fotboll. Jag har sedan tonåren haft problem med nacken, har haft ett stort antal nackspärr genom åren, 1-3 […]
Hej! Efter att ha kört en övning på gymmet där jag gick med ett gummiband vid knäna ståendes i 90 grader och gick åt sidan dvs samtidigt som knäna pressade ut gummibandet, svårt att förklara men hoppas du förstår iaf. Efter det har jag till en början haft svårt i svanken, det strålade till under […]
Hej! Jag har ont i den inre fotknölen på vänster fot. Jag undrar varför jag har ont och isåfall vad det är. Jag går på artistisk gymnastik och tränar mycket. Det gör ont om jag trycker på den och om jag gör knäböj. jag har också ont i hälsenan. Det gör ont om jag trycker […]
Hej! Min man kör MTB på och tävlar i 12 resp. 24-timmars lopp. Jag undrar hur mycket det påverkar hans kondition och därmed resultat att han snusar cirka 6 dosor i veckan.
Hej, Har problem med utsidan foten. Fick för 4 månader sedan ont i utsidan foten( ca 7 cm ner mot tårna i 45 graders vinkel från ankelknölen)när jag sprang. Gjorde ont i ett par timmar efter varje pass. Jag hade ökat träningsmängd ganska mycket sista månaden så jag trodde att det hade med det att […]
Hej Opererade min axel för kanske 6 år sen pga att det hoppade ut led ett ex antal gånger. Efter operationen så gick det kanske 2-3 år innan det skedde igen. Den gången var det efter att jag åkt vattenskidor. Sen en gång vid spjutkastning och som idag när jag hoppade i havet. Vet inte […]
Jag opererade min inre menisk för lite mer än ett år sedan. Hade även en bakercysta som de provade att suga ut flera gånger men återkommer. Har fortfarande väldigt ont på insidan av knät där värken suttit hela tiden, knät känns svullet och stumt, som om det är något inne i knät och en smärta […]
Hej! Jag har hållit på med viktnedgång ca 2 år nu och det har gått bra. Jag började på 89,9kg och har varit nere på 69,9 och låg sedan och pendlade mellan 70-73 rätt länge och det kändes bra! (Jag är 20 år och 173 cm) I början tränade jag mest kondition, men började sedan […]
Hej, har haft problem med plantar fasciit i höger fot sen jag troligtvis överansträngt mig efter några månaders uppehåll i löpningen. Problemen uppstod för ca 4 månader sen och efter ett tag börjar det molvärka i vänster häl . Har enligt kiropraktiker en nedsjunken hälkudde och fick veta att det ej kan läka och ”gå […]
Hej Min dotter är 13 år gammal och dansar 6 dagar i veckan, ca 1,5h/dag och 2 ggr i veckan 3h/ggn. Hon tränar olika dansstilar, balett, jazz, street, hip hop, modernt. Är orolig för om det blir för mycket för henne, att hennes kropp ska orka?
Hej dr Lejonwall, För några månadersen var jag ute och sprang och kom till ett parti med större stenar. Ena foten gled ner på sidan av stenen och inre sidan av skenbenet drogs i stenen. Stället jag menar är precis ovanför fotknölen på insidan, höger fot. Det är nog någon centimeter över den knälen och […]
Hej! Jag får ont i knäna när jag åker skidor (utför), springer längre sträckor eller på löpband på gymmet. Det är en ömmande känsla, precis nedanför knäskålen. Jag har varit hos en läkare, men dem kunde inte konstatera några fel förutom att det är lite glapp i knäskålen, om jag förstod det hela rätt. Vad […]
Hej, Min 18-åriga dotter har efter en längre tids infektionssjukdom fått diagnosen Twar. Hon har vart sjuk sedan april förra året, insjuknade efter att hon kom hem från fotbollsläger i Spanien. Hon har ”tillfrisknat” ett antal gånger och försiktigt trappat upp träningen för att nästa omgående bli dålig igen. Twarbeskedet kom i början av december […]
Min son simmar ca 10 timmar i veckan och är 12 år. Har sedan ca 5 veckor haft ont i axeln vid belastning annars inget ont alls. Smärtan är värk mitt inne i axelpartiet och är ondast vid bröstsim men finns vid alla simsätten. Har avstått belastning (simning)under dessa veckor men det har varken blivit […]
Hej. För ca 4-5 år sedan blev jag diagnostiserad med giftstruma. Då försvann bla all min kondition (en av symptomerna) och jag fick jättehög puls utan att anstränga mig det minsta. Innan det hade jag normal kondition om man kan uttrycka det så. Kunde springa 5 km utan några problem. Nu har jag varit frisk […]
Jag äter multaq för att hålla hjärtlimret stången. Tränar regelbundet, bl a intervall spinning. Men jag upplever inte att min kondition förbättras. Kan medicinen hålla tillbaka konditionsutveckling?
Hejsan, var idag ute på längdskidor då jag ramlade om kull och skidorna gled åt varsitt håll, det gick fort men jag upplevde det som jag gick ner o spagat, då högg det till och typ krampade i baksidan av hö lår, fick förstås avbryta åkturen. Nu ett par timmar efter så gör det inte […]
Hur kan man som handbollsspelare undvika att falla på höften. Finns det några förebyggande övningar man kan göra?
Hej, är 43 år och har tränat 4-5 ggr i veckan så länge jag kan minnas. Som regel blir det inte mer en en dryg timme per tillfälle och alltid varierat, cykel, paddling, löpning, skidor eller gymmet. På senare år har jag börjat få allt svårare med återhämtning trots att jag försöker dricka regelbundet och […]