Hej! Jag är 20år och spelar fotboll. Har haft problem med benhinnorna under en längre period. Förut kom det och gick beroende på skor och underlag, men sen juni har det varit ett konstant problem. Det är mest höger insida som är ett problem. Har testat stretchövningar och går endast i bra skor nu förtiden […]
För ett halvår sedan, i samband med ett träningspass när jag gjorde knäböj med vikt på axlarna, uppstod smärta. Det kändes som att en kniv skar rätt in i knät. Därefter kunde jag inte böja benet och det tog minst tre månader innan detta var möjligt och 4 månader innan jag kunde cykla igen. Knät […]
tja jag är en kille på 19år! jag har ett jävligt jobbigt problem får nämligen ols ont varanan vacka typ! eller så känner jag efter för mycket mina halsmadlar är jämt stora kan det kännas att dom gör ont? tränar bandy & det är ett problem för jag kan inte träna & spela matcher.. operera […]
Hej! heter Adrian precis fyllt 18 år, har precis börjat löpträna nu när vi har fotbollsuppbehållet. Löptränat nu i cirka 4 veckor 3 gånger i veckan. Iaf i måndags började jag få en obehagllig känsla runt högra knät/musklen ovanför inresida av musklen och knät, ibland på utsidan med. När jag känner efter känns det som […]
Jag har hört en massa olika sätt man ska stretcha på. 20-30 sek, 5×2 sek med en 3 sek paus. Vad stämmer egentligen, eller är det något annat sätt?
Hej! Min fråga är: För 1 år sedan stukade jag foten rejält när jag ramlade i trappen. Trots att det var en eversionsskada med kraftig smärta bedömdes stukningen som lindrig. Jag inte gå på benet sedan nov 2013. Läkarna tog mig inte på allvar. Inte ens ortopedens fotspec trodde mig, men konsulterade till slut kirurgen […]
Hej, jag är en tjej på 18 år som har varit mycket fysiskt aktiv ända sedan jag var 6 år. Jag har aldrig haft problem med knäna eller dylikt, men för några veckor sedan fick jag känningar precis under min högra knäskål under en fotbollsträning. Sen dess har det bara blivit värre. Det gör ont […]
Hej! Jag fick en smäll på en fotbollsmatch den 15 augusti där mitt högra knä fick sig en törn. Jag besökte efter ca 1 månad en sjukgymnast som inte hittade något fel då han tyckte att jag var väldigt stabil i lederna runt knät. (han gissade på en bristning i det inre ledbandet). När jag […]
Hej, Jag har smärta i knävecket när jag viker ihop benet (stretcha framsida lår ståendes gör väldigt ont) Knät är ej ostabilt eller låsningsbenäget. Skadan uppkom i samband med innebandy och en snabb riktningsförändring. Antagligen väldigt stor tryck,tyngd på knät just i nedstampet. Upplevde nån slags ilning. Gick bra o spela vidare efter fem-tio min. […]
Hej. Jag har smärta under vänster knäskål. Hugger till och känns som en kniv och får ”ström” samtidigt. Får det när jag ligger, sitter. Väldigt obehagligt. Tränar innebandy. Har bara ont vid vila.
Hej, Jag är i 35-årsåldern och jag löptränade varje vecka när jag var 22-26 år för det mesta på 5km spåret en till två gånger per vecka. Men var tvungen att sluta. En gång så bar jag upp en del tunga saker för en lång spiraltrappa och kände då att jag fick ont i knäets […]
Hej! Jag började köra cross country i början av 2000-talet. Under en kort tid ökade jag min träningsmängd från 4-5 tim i veckan till 10-15 tim. Jag har alltid haft ett starkt vinnardriv. Utvecklingen gick snabbt framåt och under min första tävlingen blev jag två. De flesta deltagarna hade många års träning i benen. Ungefär […]
Jag spelade fotboll för 2 somrar sedan och skulle hoppa upp och ta ned en boll då jag landade snett och det small till i knäet. Hade väldigt ont i nån vecka och kunde inte sträcka ut eller böja ihop knäet ordentligt. Var hos sjukgymnast som trodde det kunde röra sig om menisken och gav […]
Hej! Jag är en 45-årig tjej som för två dagar sedan körde överkropp på gymet och märkte en konstig känsla i samband med när jag stretchade vänster underben. Det kändes stelt på ett konstigt sätt, nästan som kramp och det gick från hälen upp till knävecket. Efter stretchingen och resten av dagen märkte jag inget.När […]
Har sedan några månader tillbaka haft ont i axlarna, troligtvis en överbelastningsskada till följd av för mycket bröst- träning. Smärtan uppstår nästan bara när jag är kall och när jag gör ovanliga rörelser, tex att ta av mig tröjor. Det är dock sällan jag har ont under styrketräning eller innebandy, är mer som om jag […]
När jag rider så får jag en kraftig värk på utsidan av höger ben det börjar ca 1 dm ovanför fotknölen och strålar ner i foten på utsidan. Foten domnar bort och jag har ingen styrsel i foten. Släpper jag stigbygeln så blir det bättre men återkommer direkt när jag tar stigbygeln och lägger vikt […]
Hej hej, min fråga rör hälsote i samband med löpning. Jag löptränat i barfotaskor och det har gjort att jag inte längre får ont i knän och vrister. Men de senaste gångerna har jag fått ont på utsidan av hälarna när jag Sätter ner foten och precis är på väga att studsa iväg hälen igen. […]
Hej jag har en fråga! I Oktober 2012 slet jag av mitt främre korsband och är sedan länge extremt överrörlig i alla leder i min kropp, har 9 av 9 möjliga poäng på skalan där läkarna sett en extrem översträckning på båda mina knän. Och nu till frågan, finns det någon möjlighet att åka slalom […]
Hej jag har en fråga! I Oktober 2012 slet jag av mitt främre korsband och är sedan länge extremt överrörlig i alla leder i min kropp, har 9 av 9 möjliga poäng på skalan där läkarna sett en extrem översträckning på båda mina knän. Och nu till frågan, finns det någon möjlighet att åka slalom […]
Hej. Fick efter ett steg-utfall i badminton smärta på insidan av höger fot(det är den foten som hela tyngden kommer på) mellan fotknölen och hälsenan. Smärtan kommer vid sträckt vrist, så kan inte gå på tå etc. Smärtan har inte gett med sig och det är 2-3 veckor sedan det hände. ÄR det överbelastning? Finns […]
Hej! Jag är snart 14 år och har precis varit iväg på ett läger jag åkte linbana o tog plötsligt ner foten o fick en smäll i foten. Jag kunde gå på den men det gjorde ont. Den svullnade och blev stel o hård. Kunde inte röra på den för då sträcker det till i […]
Hej! Jag lider av halsbränna har nyligen börjat behandla med omeprazol. Undrar om halsbrännan på nåt sätt kan påverka konditionen när jag springer. Jag blir fort väldigt anfådd, nästan som när jag får allergisk astma under pollensäsongen. Eftersom halsbränna kan ge astmaliknande symptom, påverkar det även luftrörens kapacitet på nåt sätt?
Jag är en tjej på 13 år och tränar gymnastik 4 gånger i veckan och i det senaste halv året har jag haft problem med min hälsenor. När jag går upp på morgonen har jag väldigt ont i hälsenorna men inget i hälen. Brukar ha på mig ett hälskydd på gympan och det blir bättre. […]
jag är 13 år och tränar gymnastik för några dagar sen hoppade jag ganska hårt in i en plint och slog i mitt höftben, inga blåmärken men en lite hård svullnad. jag kan inte sträcka ut mig ordentligt inte vrida mig och så där skulle gärna veta om jag kan träna snart och vad det […]
Min sons knä viker sig på fel håll ibland. Han spelar ishockey och vid snabba vändningar har det hänt att knäna viker sig åt fel håll. Han har gått hos sjukdomar för stabilitetsträning men min fråga är skulle han behöva ett riktigt knäskydd som ger mer stabilitet?
Jag undrar om man kan använda utförsåkning(skidor) som en rehabträning? Inom utförsåkningen så ingår ju också försäsongsträning som har ett fokus på ben och bålstyrka, skulle det på något sätt hjälpa till att stärka en knäskada som skett genom en gymnastikträning.
Hej, Jag har en 11 åring som tävlingsdansar i disco. Sedan två veckor, efter en danstävling har hon ont i ena sidan av ländryggen. Smärtan vill inte försvinna. Själv säger hon att det varken gör ont när man trycker på stället eller när hon sitter. Det är vid böjningar och rotationer som det gör ont […]
Jag blev för ett par dagar sedan diagnostiserad med DVT i knävecket, och fick Xarelto för detta, vilket jag ska ta de kommande 3 månaderna. Jag har fått information om att jag kan återgå till träning när jag inte har ont längre, men min fråga till dig är om det gäller tung styrketräning också. Jag […]
Hej! jag fick diagnosen utbuktande disk 2011, jag har gått och haltat i 2,5 år och inte kunnat gått normalt med vänster ben. Jag har gått och tränat på rehab, legat i sträckbänk och akupunktur, har även satt elektroder på fötter och ben och har påverkade nerver. Jag gick på laserbehandling för det gör så […]
Hej, för 1,5 månad sedan drog jag av främre korsband i en rugbymatch och fick en spricka i ena menisken. Har påbörjat rehab 3 veckor efter skadetillfället. Efter att ha testat lättare övning på träningen (passa ur ruck) så märkte jag att knät börjat vika sig utåt i sidled, frågade min fysio och ha sa […]