Hej För fem veckor sedan skadade jag knät, röntgen visade att en flisa lossnat från knäskålen och ligger nära leden, dock är läkarna osäkra på var exakt pga att svullnaden gav (tror jag)otillfredställande bilder Saken är den att jag frågar mig varför jag fortfarande har så begränsad böjlighet i knät (ca 70grader hos sjukgymnast för […]
Jag önskar hjälp med riskbedömning: Är på 3:e dagen med Kåvepenin 800mg 6 tabl/d för infektion under tand. Inplanerat crossfitläger från beh.dag 6. Kan jag träna? Något speciellt jag ska undvika om jag tränar (tex maxpuls eller hög puls under längre tid)? Kanske bara teknikträning med låg ansträngningsgrad? Första dagen utan smärtstillande idag, känner av […]
Hej, Jag är en tjej som aldrig tidigare i mitt liv tränat. För 3 veckor sedan började jag träna hårt på gymmet bl.a på crosstrainer och löpbandet. 2 veckor efter att jag började träna så fick jag blodpropp i armen som försvann efter blodförtunnande sprutor jag fick. Min fråga är Tror du min plötsliga träning […]
Hej! Jag är en 19 årig kille som spelar fotboll och under en match förra sommaren så small det plötsligt till i vänstra ljumsken långt ner vid det onämnbara. Och fick då diagnosen av en ortoped att det var en bristning i ljumsken. Så jag rehabiliterade det fram till hösten men fick istället starka smärtor […]
Hej! Jag är en 26 årig fotbollsspelare verksam i superettan som fick uppleva hela förra säsongen från sidan pga ett förmodat diskbråck. Jag upplever huggande/kramper precis ovanför knävecket i vänster baksida lår och enligt den MR jag gjort så har jag en buktande disk med möjlig nervrotspåverkan på s1 roten. Jag har under hela 2013 […]
Hej. Jag har sedan ca 2 månader haft en konstig åkomma. Jag får liksom en låsning i skinkan/övre fästet på hamstring. Jag måste ”knäcka” loss det innan jag kan stretcha. Det är ända uppe vid sittknölen. Det började på höger ben, men nu ”knäcker” jag loss båda. Det känns som när man knäcker knogarna. Jag […]
Har satt in en helprotes i höger knä . Leden fungerar bra men fåt en inflammation runt knät som sedan fortsatt upp i låret och till höft leden. Har varit på åtskilliga läkarbesök men känns som ingen tar det riktigt på allvar. Ätit kortison i omgångar samt fått injektioner med det samma .Nu verkar det […]
Jag har gjort ett kost och träningsschema som jag strikt har planerat att följa för att minska på kroppsfett men även bevara/öka muskelmassa. Såhär ser en veckas kostschema ut: Frukost: 1 port. Pauluns Supergröt, 1 skiva Dark Rye + 1 Ägg Mellis: Whey-80 (50/50 mjölk/vatten) Lunch: 1 Laxfile, 150 g Broccoli/Haricot Verts, ½ dl Keso […]
Hej dr Leijonwall! Jag är en tjej på 21 år och jag går just nu en dansutbildning i Tyskland. Jag har under 5 års tid gått olika dansutbildningar som är förberedande inför denna utbildning. Träningsmängden har jag ökat successivt under dessa 5 åren och jag har aldrig varit skadad. I mitten av maj började jag […]
Jag är 14, snart 15, och tränar konståkning c.8-9 ggr i veckan. Även badminton endast 1gång i veckan, eftersom jag satsar på konståkningen nu. Jag gjorde ett hopp idag i slutet av träningen. Jag har haft lite problem med dubbelhoppet senaste tiden och efter några gånger ramlar jag på ett hårt sätt från hoppet rakt […]
Hej Min 8-åriga har dragit med smärtor runt knä en längre tid (5mån), och haltar rejält i gången. Flera besök hos husläkare och vanlig ben röntgen ger inga svar. En rehab person bedömde idag att den kan vara en bakercysta? Vad innebär det för ett sådant ungt barn och fortsatt träning (Fotboll / tennis) som […]
Jag spelar handboll och nu så har jag fått lite problem med min axel. Smärtan uppstod för en vecka sen ungefär. Det gör ont när jag passar och skjuter. Mest när jag har rak arm. Och när jag lyfter min arm så knakar det. Upplever inte smärtan utanför handbollen. Vad är det för fel? 14 […]
Hej, jag var på orienteringstävling i helgen och började få känningar i vänster ben i hela vaden. Tänkte inte så mycket på det då men efteråt gjorde det jätteont och det gör det fortfarande. Värst är det när jag ska resa mig då jag knappt kan stödja mig på det benet, det gör mindre ont […]
halkade våren 2005, hamnade på akademiska där det konstaterades att jag fått en muskelbristning. men jag har aldrig blivit bra har haft problem med att gå, svårt att lyfta och föra fram benet. var hos koropraktiker och han sa att muskeln var av. vad kan jag göra och till vem skall jag vända mig.
Jag spelade mycket fotboll när jag var yngre, men slutade efter många år pga problem med mina knän. Mitt problem var att knäa hoppade ur led (gjorde sjukt ont, fick tömma knät på vätska någon gång och fick alltid gå hos sjukgymnast och rehabilitera flera månader efter varje luxation eller vad det heter). Sista gången […]
Hej! För en månad sedan började jag få ont i leden i tån (den bredvid lilltån) Jag har alltid tränat regelbundet men ökade träningen lite och fick då problem med tån. Det gjorde ont i leden varje morgon och kväll. Jag vilade en vecka och det kändes bra efter det. Jag började träna igen och […]
Hej! Jag har en rejäl övervikt som jag fokuserat jobbar med nu. Är 37 år och var fram tull för 12 år sedan ganska tränad. Nu till min fråga: jag längtar efter att springa igen. Men är otroligt rädd att jag förstör mina knän. Har inga problem med knäna. Är det farligt att börja jogga?
Hej Jag undrar om det finns några riktlinjer om hur ofta en 13 åring bör och kan träna /vecka Han tränar Fotboll och innebandy…
Har löptränat i ca 4 mån men klarar fortfarande bara av att springa 3 km utan att få andnöd. Har provat intervaller och teräng men inget av detta hjälper. Försöker att sikta på 5 km och komma ut 3-4 gånger i veckan vilket oftast blir av. Är 42 år och i övrigt vältränad. Vd kan […]
Hej Dr Leijonwall. Jag har alltid motionerat och sprungit en del. För cirka 2,5 år sedan bytte jag skor till ett par med pronerande stöd och då började jag få återkommande problem med höger insida av foten precis under fotknölen. Jag bytte förra året skor igen till ett par neutrala skor och det blev lite […]
Hej! Jag är orienterare/löpare som tränat ca 400 timmar om året senaste fem åren och brukar normalt bara vara sjuk ett par gånger om året. Men sedan i våras har jag fått återkommande förkylningar om cykler på ca tre veckor. Alltså två veckor frisk, en vecka sjuk. När jag väl blivit frisk ”maxar” jag inte […]
Som jag minns det tror jag att smärtan uppstod i maj 2012 efter en period då jag ökat både längd och intensitet i löpningen lite för snabbt. Slutade då att springa, vilade ca 1 månad (aktiv vila med massor av promenader och styrka hemma) samt köpte nya skor som jag provat ut på Löplabbet. Tillståndet […]
Hejsan, Jag fick en stressfraktur i höger underben i Mars 2013. Detta bekräftades med MR. Just då var det vinter och jag gjorde knappt någon löpträning just då förutom ibland kortare sträckor på löpband. Springer mycket under vår sommar och höst. Fick ett par kryckor för att avbelasta mitt höger ben, hoppade på kryckor i […]
Hej min son 17år och mig 50år får mycket grön slem efter träning 3-4 gånger. Vila några dagar och sen samma process igen lätt förkylning och grön slem snälla vad är detta?
Hej, jag började löpträna för några veckor sedan. Började med ca 5-6 km 2 gånger i veckan. Efter 2 veckor ökade jag till en mil vid samma tillfällen. Jag kollad elite tekniker på youtube och slutade landa på hälarna och det kändes jättebra bortsett från träningsverken jag fick i underbenen, men det var ju väntat. […]
Hej! Jag är en tjej på 19 år. I början av april månad så var jag på en skidresa i sälen. Jag ramlade i backen och fastnade med skidorna så att mina knän vinklades nästan hela vägen mot varandra. Dagarna efter kände jag inte av några särskilda men utan det var ungefär en vecka efter […]
Hej! Jag är en tjej på 12 år och spelar fotboll. Jag brukar alltid ta 2 doser med Ventoline (diskus) men det känns inte som den funkar! Jag springer en liten bit sen blir jag jättetrött! Hoppas jag får svar
Jag är 14 år och tränar styrketräning är det farligt , blir man kort växt? Ska jag ha diet hur får man mer proteiner
Hej Hej Jag har under större delen av mitt liv tränat, både fotboll, gym och nu på sista tiden crossfit. Under dessa år har jag dragit på mig en del skador och anser mig själv ha ganska bra koll på min kropp och när något är fel. Men nu har jag fått en smärta i […]
Hej, Jag är kvinna, 41 år och började löpträna för drygt 3 år sedan. Har successivt ökat träningsmängd från att vara samma runda ca 7 km till en mix av distanspass, intervallpass och långpass. Jag anser mig vara ska bra påläst om mixad träning, löpskolning m m och har varit skadefri i princip under hela […]