Jag började träna som 40-åring och kunde som 50-åring klara milen på c:a 60 min. Jag har därefter inte tränat så hårt men ”hållit igång” och idag tar milen c:a 1 tim och 10 min. Kan jag som 65-åring träna och åter komma under 1 tim. på milen eller sätter åldern stopp för detta ? […]
Tränade medelgympa från jul till sportlov. Kände då ibland tendens till lite kramp i vänster vad under träningen. Hade även runt jul problem med hälsporre på vänster fot. Hälsporren löste sig genom stretch och hälinlägg. Slalom under sportlov och därefter fökylning ont i kroppen. Upptog gympan två veckor senare, men påföljande morgon kunde jag inte […]
Hej. Jag opererade ett trasigt korsband i mitt knä för 9 månader sen och nu har jag börjat spela fotboll igen. Efter ca en månads fotbollstränande (100%) så hugger det nu ibland till i den senan på bakre delen av lårets insida. Den ena av dessa 2 senor togs till nytt korsband men den andra […]
Hejsan, Jag har löptränat till och från på hobbynivå (5-10km per runda)under många år. För ca en månad sedan ökade jag upp min träningsdos rätt så mycket efter lite sporadisk träning under vintern. Det gick jättebra de två första veckorna men de senaste veckorna har jag haft problem med en stumhetskänsla iunderbenen och smärta från […]
Hejsan, Jag har tidigare varit flitig att träna men även tidigare plågats med de problem som nu åter igen dykt upp vid en kraftig ökning av träning. Symtomen är mycket ömmande hälsenor till den grad att en åtsittande strumpa skapar smärta och att löparskor/fotformade idrottsskor är omöjliga att ha på sig. Tidigare har jag då […]
Hej! Jag har en fråga för min brors räkning. Han är 26 år och har börjat med löpning sedan något drygt år tillbaks. När han sprang sin senaste halvmarathon var han väl förberedd men hade varit förkyld veckan innan och var inte 100% återställd. Jag mötte honom i målområdet ca 5 min efter målgång. Han […]
Hej! Jag har en fråga angående håll. Jag tränar 4-5 ggr i veckan. Springer runt 3-4 mil varje vecka. Ibland jogging, ibland intervall osv… men jag blir inte av med min håll? Jag förstår inte.. visst ibland är det värre och ibland nästan borta men det spelar ingen roll om jag går eller springer. jag […]
Hej, Har återkommande problem med smärta i baksidan på vänster lår i samband med joggning. Smärtan kan komma en bit in i passet, typ efter ca 15 minuter. Smärtan kommer smygande och tilltar så mycket att passet i regel måste avbrytas. Passen behöver inte vara särskillt hårda. Efter längre vila från joggning kan jag åter […]
Hej Jag är långdistanslöpare men har sen 2004 inte kunnat löpa hela linan ut eftersom jag får ont i höften (mer på höger än på vänster) när jag sprungit ett tag. Springer jag snabbt kommer det inom 4 km och långsamt efter ca 10 km. Jag har gjort undersökningar tidigare där ena svaret var problem […]
Hej! Jag har tränat löpning en tid, sprungit ganska långa sträckor. För drygt en månad sedan fick jag riktigt ont på utsidan av foten efter ganska intensiva träningspass. smärtan är på utsidan av foten från lilltån och till hälen, det kan även kännas lite under foten. I samband med denna smärta fick jag även ont […]
Hej! Jag har problem med ett knä. Det är nedre delen av knäskålen, den sk. spetsen, som blir öm vid belastning. Oftast kommer det och går i mindre och större skalor. Jag är fotbollsspelare, och om jag tar ett skott (med vänstern), så är det stödjebenet (höger) som tar smällen och det hugger till i […]
Jag har dragit på mig en skada efter att jag utfört lutande bänkpress. Det knäppte till vid vänster skulderblad och jag fick direkt ont på vänster sida av nacken, trapsmuskeln. Jag väntade några minuter och dum som jag är fortsatte jag träningspasset untan några ytterligare smärtor. När jag efter avslutat pass blev lite kall kände […]
Hej Mitt barnbarn (1997) tränar aktivt och intensivt. Anses ”lovande” inom fotboll och är medlem i ett lag med -96or. Hans tränare har tittat på honom och föreslagit träningsprogram som han följt noga. _ Dock efter uppehåll och vila är det enl tränaren dags att börja igen. Så fort mitt barnbarn släpper loss och aktivt […]
Hej, ursäkta men jag ber att få påpeka att 'sig' inte stavas som du har gjort i citatet ovan från din inlaga. Det kan tyckas som en bagatell men faktum är att man lite tappar förtroendet för en idrottsläkare (?) som inte korrekt kan stava till en mycket vanlig svenskt ord. Med vänlig hälsning Madeleine […]
Hej, ursäkta men jag ber att få påpeka att 'sig' inte stavas som du har gjort i citatet ovan från din inlaga. Det kan tyckas som en bagatell men faktum är att man lite tappar förtroendet för en idrottsläkare (?) som inte korrekt kan stava till en mycket vanlig svenskt ord. Med vänlig hälsning Madeleine […]
Hej, ursäkta men jag ber att få påpeka att 'sig' inte stavas som du har gjort i citatet ovan från din inlaga. Det kan tyckas som en bagatell men faktum är att man lite tappar förtroendet för en idrottsläkare (?) som inte korrekt kan stava till en mycket vanlig svenskt ord. Med vänlig hälsning Madeleine […]
Hej! Jag är en 41-årig kvinna som tränar löpning 2-3 ggr i veckan, intervall och längre distanser. Jag har en vilopuls på 55 och maxpuls på 206. När jag tränar i ett behagligt tempo ligger jag på ca 191-195 och vid intervall tangerar jag maxpuls. Kan min astma påverka så att jag har hög puls? […]
Jag är en 18 årig kille som aktivt spelat fotboll i snart 13 år. Jag har de senaste tre åren haft problem med ljumskarna men har blivit kvitt de flesta skador. Men i somras då det var ca 4-5 matcher kvar till serieuppehållet fick jag känningar i ljumsken men fortsatte att spela. Det var 10 […]
Vid joggning utomhus och efter fall i en stentrappa för flera år sedan fick jag endast rådet av husläkare att avvakta och att svullnaden skulle minska med tiden. Det har den inte gjort utan jag har en bestående upphöjning som ett ridbyxlår på ena sidan. Finns det något man kan göra för att bli av […]
Hejsan! Jag spelar fotboll i div-4 och tränar/spelar match 4 gånger i veckan. Den senaste veckan har jag haft känningar i mitt högra knä och jag undrar vad det kan gälla. Jag vet att jag inte vred något i knät sist jag spelade, så jag vill fråga vad ni tror att det kan gälla. Kan […]
Hej, Jag har sprungit mycket hela mitt liv, vilket innebär ca 3-4 ggr/veckan mestadels sträckor på mellan 5 och 20 km. Är nu gravid i vecka 26 och har sprungit kort (ca 5 km)och sakta någon gång i veckan fram tills nu. Själva löppassen går utan problem, men de senste vcekoprna har jag efter passen […]
Hej, Jag har sprungit mycket hela mitt liv, vilket innebär ca 3-4 ggr/veckan mestadels sträckor på mellan 5 och 20 km. Är nu gravid i vecka 26 och har sprungit kort (ca 5 km)och sakta någon gång i veckan fram tills nu. Själva löppassen går utan problem, men de senste vcekoprna har jag efter passen […]
Hejsan! När jag var ute och sprang fick jag känningar i baksida lår på vänster ben. Det gjorde inte ont utan det kändes som att jag ville stanna och stretcha samt upplevde jag att jag blev trött i benet. Efter löpturen stretchade jag och det drog i muskulaturen. Några timmar senare känns det som det […]
Hej Dan! Är innebandy målvakt sedan ca 17 år tillbaka och den 6 mars i år så spelade jag match och efter ca tio minuter in i matchen så får min motståndare en tackling och landar på utsidan av mitt knä varav de knackar på tre ställen. Åker in till akuten och får göra en […]
Har löptränat några år, och efter senaste skobytet, troligen med för hård snörning (ren gissning), fått ont, och nu även ett blåmärke, mitt på ena framfoten. Stort som en femkrona, precis i övergågnen mellan tårna och min rätt höga vrist. Känns inte så mycket när jag springer, mer efteråt. Ska jag vila eller hålla mig […]
Förra veckan var jag ute och srang i ett makligt tempo. Under löpningen fick jag ont i utsidan av foten. Det kom plötsligt och utan att jag trampat snett eller liknande. På några dagar blev det bättre men när jag gav mig ut att springa började det kännas igen. Efter att inte alls ha känt […]
Hej! Jag har en tjej som är 13år och tränar fotboll ett par gånger i veckan samt rider en gång i veckan. Hon har under senate åren besvärats av kramer i vader men även i låren under mer ansträngande övningar. Hon beskriver att uppvärmning går bra men när hon tar i och pressar kroppen kommer […]
Min sambo 49 år, lite överviktig. Har sprungit maratonloppet 5 gånger åkt vasaloppet några gånger och varit bra tränad. Nu har han börjat spela badminton igen men han får så vansinnigt ont i fötterna, kan knappt gå efter ett träningspass. Detta håller i sej flera dagar. Vad kan vi göra? Han har även besvär med […]
Jag är en man som sysslar med tävlingsdans.Har sedan juni 2010 haft en svullen fot runt fotknölen som tyvärr inte blivit bättre. Det svullnar mer när jag belastar foten och mindre vid vila men helt bra blir det aldrig. Har gjort en magnetröntgen men det visade ingenting. Om man trycker och går från hålfoten och […]
hej! jag har opererat mitt korsband för ungefär 14 månader sen. då tog dem ju en sena baksida lår, ungefär insida knä. och nu när jag har börjat spela fotboll ordentligt igen hoppar senorna jag har där(insida knä) över varandra. har gått till sjukgymnast som först trodde jag tänjt ut ledbandet men det är stabilt […]