Träningsvärk
Ska man träna om man har träningsvärk?
Ska man träna om man har träningsvärk?
Har Friskis& Svettisgym där man tränar muskler, och får jag som är 14 år använda det? För jag skulle behöva träna bukmusklerna, och får man då hjälp av personal utan att det kostar något? Vad kostar det att gå på gym där? Tack! //Erica
Jag söker information om vad träningsvärk är och undrar om du kan svara eller ge mig några tips om var jag kan studera det vidare. Björn
Hej jag undrar hur länge man bör vänta med att styrketräna efter en fylla? Ofta händer det att jag tränar på kvällen dagen efter att ha varit ute…ger det något då eller ska jag strunta i att träna. Ofta har jag inte tid att träna någon annan dag än söndag…vilket ofta är ”dagen efter”…
Hej, jag har börjat läsa om träning, kost och motion i böcker, tidningar och på nätet. Ju mera jag läser desto mera förvirrad blir jag! Man fullkomligt drunknar i information om olika teorier om vad som fungerar och inte fungerar. Nu till mina frågor: Hur viktigt är det att tänka på glykemiskt index på maten? […]
Efter ett bröstpass så fick jag sedvanlig träningsvärk, som efter ytterliggare 3-4 dagar ledde till att jag fick väldigt ont i bröstet precis ovanför bröstvårtan. I ca 5-6 dagar kunde jag knappt röra på mig på grund av smärtan. Efter 6 veckor gick jag till skolläkaren som trodde att jag fått en infektion i brosket […]
Har tränat styrketräning med konditionspass i ca 1,5 år. Hade tidigare väldiga problem med ischias rygg/ben. Upplevde att det försvann när jag började träna, men nu börjar det åter i ryggen. Kan ischiasen förvärras av styrketräning eller är det bra att träna ?
Har problem med höger underarm.Har haft det än längre tid nu.Det ilar och värker så fort jag släpper vikterna.Problemet är värst när jag tränar Biceps.Har nu även ont vid vila.Vad göra??Tränar ca 4-5 gånger i veckan.
Jag är 24 år, 170 cm lång och 70 kg tung och styrketränar rätt mycket. Häromdan kollade jag blodtrycket, det låg på 140/90. Rätt högt egentligen. Men kan det vara normalt med tanke på min hårda träning?
Hej. Jag är 32 år och en hårt och seriöst tränande kroppsbyggare. Jag har haft Ulcerös Colit sen jag var 17, och har väl också varit relativt symptomfri de första tio åren. De senaste åren har dock skoven kommit och gått. När man är inne i en sämre period går träningen givetvis lite sämre. Hela […]
Kan man få en mätbar större effekt på exempelvis syreupptagningsförmågan om man promenerar med stavar (s.k. stavgång) än om man promenerar med samma intensitet utan stavar?
Jag stukade min högra fot kraftigt för ~ 3år sedan ett krasnde ljud hördes. Foten svällde däremot ej upp och det gick ganska bra att belasta den utanbesvär. Däremot så har jag sen dess fått besvär med en smärta vid fotknölen som kommer när foten ej belastas ( när man skall sova ) det känns […]
Hej! Jag har precis börjat arbeta som sophämtare. Arbetet innebär tunga lyft samt långa gångsträckor, Nu är min fråga hur skall jag lämpligen lägga mina måltider ?
Stämmer det att koffein hjälper kroppen att spjälka fett till energi även under träning med intensitetsnivåer över promenad etc? En relaterad fråga: Om man cyklar, tex till jobbet innebär det inte någon direkt hög intensitets-nivå, men kan ändå ge syra-känning i tex låren i backar. Finns det risk att man bryter ner protein då? Eller […]
Hej! Jag skulle vilja veta hur jag ska motionera för att få fastare lår och smalare mage? Jätte tacksam för svar!!
är en tjej på 16 år. jag är 170 cm lång och väger 70 kg. tränar sedan ca 3 år tillbaka på ett modernt gym. jag tränar 4-5 dagar i veckan och trivs med det. jag tränar mest spinning och styrketräning eftersom jag har knäproblem, men tänker nu börja med lätt aerobic eller body combat, […]
Jag var ute på msn och tittade lite på ”hälsa”- sidan! Jag tyckte att den var bra, där man kunde se hur mycket kalorier man förbränner under en dag osv. Eller där det står vad typ av träning man bör ägna sig åt beroende på vad man vill uppnå, (tex fettförbränning)… jag springer eller joggar […]
Hej jag försöker att springa ca 5 km varannan dag. passet tar ca ½ timme men kommer antagligen gå fortare då konditionen ”kommer igång” ordentligt. Min fråga är då om detta är för kort tid för att effektivt förbränna fett? Jag undrar även om man förbränner fett över hela kroppen eller om det är mest […]
Hej! Nu är jag lite förvirrad. Jag skrev härom dagen och frågade vilken energigrupp jag tillhör. Jag som tränar 45-90 min/dag och där emellan studerar, fick svaret lågenergigruppen. En annan person som skrev en liknande fråga under titeln ”energiomsättning vid löpträning”, sprang 10-12 km 2-3 ggr/vecka, hade ett stillasittande arbete, och skulle då räknas till […]
Hej! Jag är en tjej, 22 år, normalviktig.Jag vet dock att jag har ”för” stor fett-procent i min kroppsbyggnad och lite muskler. Det är det jag vill ändra på, fast jag vill inte bygga utan förbränna fett samt ”stärka” de muskler som finns om du förstår hur jag menar. Jag är redan på väg åt […]
Jag har alltid hort att man inte kan punkt- trana bort fett, stammer det? Jag har ett problem, namligen att jag har for mycket fett pa mage och midja, men ar for ovrigt smal och nojd. Allt fett tyckts satta sig forts pa mage, sen lite pa midjan. Sag nu pa Tv shop (ar man […]
Hej! Jag är en tjej på 20 år. Jag läste en tidigare fråga som handlade om det här testet då man skulle räkna ut energiomsättningen. Jag har också funderat lite på det testet. Jag studerar och sitter väl still en del, förutom då man rör sig mellan lektionerna, då man har rast/lunch o.s.v. Men jag […]
Hejsan! På mjölkförpackningarna har man på senaste tiden kunnat läsa lite tips om kost och hur man ska gå ner i vikt. Bland annat så står det att man ska dela upp träningspassen, så att man hellre promenerar två gånger 20 minuter än en gång 40 minuter. Anledningen sägs vara att ämnesomsättningen är högre en […]
hej! jag skulle bli väldigt glad om ni ville svara på några frågor angående Efedrin. Vad är det för något? Klassas det som narkotika? Vad används det till? Finns det några bieffekter?Hur fungerar det tillsammans med alkohol? Varför använder en del det i samband med styrketräning? Tack!
Hej! Nu i ca 3 år, har jag haft värsta kulan på magen, annars är jag smal tycker jag, men jag hatar min mage! Fast ja gör situps, rockringar 20 min varjen dag under ett 1/2 år. så blir den bara större, usch jag hatar den, vill inte gå i bikini, skäms så fruktansvärt.
Jag stukade min högra fot kraftigt för ~ 3år sedan ett krasnde ljud hördes. Foten svällde däremot ej upp och det gick ganska bra att belasta den utanbesvär. Däremot så har jag sen dess fått besvär med en smärta vid fotknölen som kommer när foten ej belastas ( när man skall sova ) det känns […]
Jag var ute på msn och tittade lite på ”hälsa”- sidan! Jag tyckte att den var bra, där man kunde se hur mycket kalorier man förbränner under en dag osv. Eller där det står vad typ av träning man bör ägna sig åt beroende på vad man vill uppnå, (tex fettförbränning)… jag springer eller joggar […]
Hej! Jag är 26 år och skulle vilja gå ner cirka 5-10 kilo i vikt. Jag har alltid promenerat ganska mycket och försöker gå ut och gå i ganska snabbt tempo två gånger i veckan cirka 60 minuter, utöver det vardagliga til och från bussen cirka 30 minuter sammanlagt per dag. Ungefär en gång i […]
Hejsan! Jag har hört talas om ett kosttillskott som heter pyruvat som ska öka fettförbränningen och samtidigt underlätta för kroppen att lägga på sig muskler. Jag läste någonstans att man måste undvika att äta kolhydrater under kvällen då man tar detta medel för att det ska funka, stämmer detta? Jag är intresserad av att prova […]
Hej! Det här är inte en fråga om vikt precis, och jag behöver inte gå ner i vikt för det är inte så viktigt för mig , men det här är: Det är så att (jag är 14 år och tjej)) har en platt mage men längst ner, vid naveln så har jag som en […]