Golfarmbåge

Jag har ont i hö armbåge – troligtvis golfarm. Det gör ont när jag trycker på insidan på armbågen. Armen känns också “tung” t ex när jag promenerar. Går detta bota och vad kan jag sedan göra för att det inte ska uppstå igen? MYCKET TACKSAM FÖR SVAR – då jag är osäker om jag […]

Ont i tummen efter slag

Hej! För tre veckor sedan så spelade jag tennis och i ett slag ska man fånga upp racket med vänster hand, men jag missbedömde och slog kraftigt mot min tumme. Det gör fortfarande mkt ont, jag har svårt att öppna och greppa om lite större saker. Det gör även ont om jag spelar backhand, då […]

Ont i ljumsken och knät

Jag har sedan några månader ont i ljunske och ben på vänster sida. Höften är rtg och det visar inget. Jag fick Voltaren och har fått akupunktur. Detta hjälpte men nu efter ca 2 mån har det kommit tillbaka. Jag kan inte lyfta vä ben uppåt, ej vrida det inåt. Hela bäckenet blir förskjutet. När […]

Muskelinflammation,läkemedel och träning

Hej! Jag har fått diagnos muskelinflamation i högerarm fått recept på voltaren som jag ska äta i 10 dagar. Nu undrar jag om jag kan fortsätta träna jag tränar nautilus tre dagar i veckan varannan dag cycklar jag ca 50 min. Måste jag ta kuren kan det inte gå över av sig själv och om […]

Ont

Hej!! Jag har besvär med smärta nedanför min högra knäskål. Andra jag har frågat tror att det är inflammation i Patella-senan, det har aldrig varit svullet eller dyl. är ganska så tryckkänsligt. Står jag på ett ben och sedan böjer det uppkommer smärtan ungefär vid 60 grader. Har jag sprungit långt, 20-25km, kommer ökade smärtor, […]

lugn löpning-fettförbränning

Jag brukar jogga 2-3 kilometer med mycket låg intenstitet – knappt fortare än en snabb promenad. Är det effektivare när det gäller fettförbränning och konditionsträning än gång?

benhinnor

Jag har bekymmer med mina benhinnor,har kostat på mej riktiga skor, fått inlägg av ortoped, men det fungerar ej i alla fall, vad göra?

sträckning

Hej Jag ska springa tjejmilen och har tränat regelbundet det senaste året, cirka tre gånger i veckan under sommaren. För en vecka sedan fick jag lite ont i vaden efter en löprunda, stretchade ordentligt och tänkte inte mer på det. Men nu har jag två gånger fått avbryta löpningen direkt för att det känns som […]

Lårkaka med fortsatta problem

Hej! För ca 1,5 månader sedan ramlade jag och slog då i mitt lår i en hård kant. Dagarna efter svullnade låret upp rejält och det gjorde ont. Jag fick diagnosen lårkaka ställd och att det skulle gå över på ca 4 veckor. En vecka senare snubblade jag till i en trappa och det högg […]

Piriformis syndrom

Jag har de senaste 5 åren dragits med en synnerligen besvärlig skada som för åtta månader sedan diagnostiserades som piriformis syndrom. Jag har sedan dess främst inriktat mig på massage och stretching av piriformis muskeln samt även lagt ner en del tid på inåtrotation av höften med gummiexpander som motstånd. Ingen av dessa övningar har […]

Huvudvärk vid ansträningning

Hej ! Jag undrar hur det kommer sig att jag alltid får huvudvärk efter en joggingrunda, springer ungefär 5-7 km. Mvh Adolph Hammer

Hej, Jag spelar tennis, löptränar, promenerar och spelar golf och jag lider av kroniska hälsenebesvär sedan ca 8 år tillbaka. Det började med akuta smärtor i hälarna i samband med tennis för 8 år sedan, jag tvingades hålla upp att spela i 4 månader. Jag blev bättre och besvären övergick mer till molande värk och […]