Hej! Jag har sedan innan jul haft ont i trampdynan när jag står på tå, höger fot. Den tå som sitter bredvid stortån har en öm punkt vid tryck med fingret, på ovansidan av foten/tån. Ömma punkten sitter mer på foten fast gränsar till tån. Tycker att det blir lite bättre när jag är ledig, […]
Hej! Jag tränar fyra gånger i veckan och rör på mig regelbundet, men nu har det börjat göra ont under foten och jag har upptäckt en knöl. Det är svårt att förklara vart knölen sitter, men precis nedanför stortån, där det redan finns en knöl. trycker man på den nya knölen, så kan den åka […]
Jag är 65 år, har löptränat regelbundet och periodvis kvantitativt mycket i mer än 25 år, har sprungit fler än 30 maror. På senare år har jag fått förhöjt blodtryck och medicinerar med Atacand. Det senaste året har jag vid träning (efter ca 2 km) fått smärtor i bröstet (högt, närmast i halsgropen), svårigheter att […]
Jag är 65 år, har löptränat regelbundet och periodvis kvantitativt mycket i mer än 25 år, har sprungit fler än 30 maror. På senare år har jag fått förhöjt blodtryck och medicinerar med Atacand. Det senaste året har jag vid träning (efter ca 2 km) fått smärtor i bröstet (högt, närmast i halsgropen), svårigheter att […]
Hej, Jag har tränat skidåkning, löpning och promenerat ganska frekvent under februari månad. Sedan 1 vecka tillbaka har jag fått ont mellan ankeln och hälen, precis vid hälsenefästet, där det bildats en liten öm knöl. Jag har inte ont när jag går barfota men när jag har skor på mig ömmar det och trycker på. […]
Hej! Jag är en kille som aktivt tränar på gym och spelar fotboll. Jag går på gymmet ca fem gånger i veckan och just nu är det uppehåll i fotbollen. På gymmet tränar jag styrketräning samt kondition, där konditionsträningen mestadels består av löpning. För ungefär sex veckor sedan, efter att ha avverkat ett löppass så […]
Hej! Jag heter Pär Sjölander och har en fråga angående handledsskydd som jag skulle bli mycket tacksam om du ville ta dig tid att besvara. När man styrketränar finns det handledsskydd (se exempelvis http://www.sportaid.se/skydd-handledsskydd-c-84_101). Problemet med alla dessa skydd är att de trycker på handledsknölen (jag tror den heter ). Finns det något handledsskydd som […]
Hej! Jag heter Pär Sjölander och har en fråga angående handledsskydd som jag skulle bli mycket tacksam om du ville ta dig tid att besvara. När man styrketränar finns det handledsskydd (se exempelvis http://www.sportaid.se/skydd-handledsskydd-c-84_101). Problemet med alla dessa skydd är att de trycker på handledsknölen (jag tror den heter ). Finns det något handledsskydd som […]
Hej. För ca 2,5 vecka sedan tränade min dotter 11 år taekwondo. Hon gjorde en hoppspark och landade konstigt och fick mycket ont i knät. Hade då svårt att stödja när hon gick. Ingen smärta vid vridning eller böjning av knät utan endast vid gång. Dagen efter besöktes läkare som gjorde bedömningen att ingen röntgen […]
Mitt ena knä är överrörligt och har hoppat ur led helt för 4 år sedan och varit ”uppe på kanten” några gånger utan att gå ur led helt. Senaste gången detta hände var 6månader sedan. Jag har ett knäskydd (atros?) som jag använder när jag löptränar. Jag undrar nu om jag kan sluta använda detta […]
En sentida forskning visar marginell skillnad på antal set vid styrketräning. Ett set per muskel ska alltså i närmast ha samma effekt som t ex tre set. Låter orimligt i mina öron. Är detta möjligt? med tanke på muskelbyggnad.
Hej!! Jag har fått reda på att mitt främre korsband är av efter jag spelat en fotbollsmatch. Undrar nu hur lång rehab man kan räkna med innan man är tillbaka igen? Om man tränar riktigt ordentligt. Jag tränar ca 6-8 gånger i veckan! Går det att komma tillbaka efter ca 5 månader istället för 6 […]
Jag undrar vilken träning som är bäst för fettförbrönning och gå ner i vikt och cm på kroppen? 90 min power walk eller löpning/intervaller?
Hej. Sen 2 veckor tillbaka så har jag känt smärta i min högra axel. svårt att förklara hur smärtan känns men ungefär som om det skulle vara något som skär/kläms inne i axeln. Jag går på gym 5-6 dagar i veckan och har gjort det i lite över ett år, dock första gången jag ”skadar” […]
Hej! Skrev till idrottsdoktorn.se för några veckor sedan och rådfrågade om smärta på insida knä (Se även rubriken ”Smärta insida knä” för bakgrundsfakta). Jag tog erat råd och gick till en sjukgymnast där även denna konstaterade att det kan röra sig om en överbelastning. Fick ett rehabprogram att köra varje dag med bl.a. step-ups, resning […]
Hej jag slet av mitt främmre korsband och har nu opererat det men under operationen så upptäckte läckaren att min yttre menisk var nästan helt borta å han sa att jag inte kan spela handboll mer eller ens springa på asfalt. Det jag undrar är det något jag kan göra för att spela igen har […]
Hej! Jag stukade min vänstra fotled rejält för ungefär två år sen och foten är fortfarande svullen och gör ont ibland, jag har även märkt att jag trampar snett med foten och är betydligt svagare i vänstra foten än högra och skulle vilja veta vad jag ska göra? Vill så gärna bli av med smärtan […]
Hej! Min son är 14 år och spelar fotboll på elit förberedande nivå, träning 4-5 ggr i veckan. Han trillade och slog i bakhuvudet i oktober och fick kraftig huvudvärk, yrsel och illamående. Han har röntgas och det fanns ingen blödning. De första tre veckorna var han sängliggande, gick sedan till skolan. Illamående och yrsel […]
Hejsan! Jag har ont i mitt knä vid gång, det sträcker på insidan och baksidan, känns som att senor/hud inte räcker till. Har ej ont vid löpning, skate, klassiskt, cykel eller rodd. Känner även av foten på samma ben vid pronation. En sjukgymnast har tittat på det och säger att jag har minskad rörlighet i […]
Hej! Jag har väldiga problem med mina benhinnor. Problemen kom under gymnasietiden då jag sprang väldigt mycket, på hårt underlag, och inte tog hänsyn till smärtan för att jag älskade löpning. Nu tränar jag mest styrka på gymmet och deltar i gruppass men undviker hopp och hårda stötar med benen så mycket som möjligt. Men […]
Hej, för ca 2 veckor sen bröt jag mitt nyckelben på en innebandymatch. Det blev lite komplicerat så jag fick en metallplatta och sju skruvar inoperarade. Jag är 28 år och tränar på elitnivå, både innebandy och fotboll. Och så som det känns nu så går jag utan mitellan (läkaren sa att man ska få […]
Har sedan okt 2009 haft ont i insida höft när jag springer,noterade nu att jag fått en en ömmande förhårdning/knuta vid ljumsken.springer cirka 7 mil i veckan och har sprungit utan någon längre vila sedan jag började springa okt 2009. Vad göra?
Hej! Har en ungdoms-elitsatsande son på 12 år (badminton) som fått ont i sina hälar. Det ”krasar” och knakar under hälen så fort han gör ett utfall med ena benet framåt, eller ”stiger ner hårt” med foten, och smärtar samtidigt. Vi har prövat med gele-ilägg, som vi gjort till våra andra växande, idrottande barn, men […]
Hej jag har under tre år haft ont i bröstet på höger sida samt under armhålan.Har varit i kontakt med flera läkare och sjukgymnaster och dom tror på att jag har en inflamation mellan revbenen.Har även varit på en skiktröngken i Stockholm men dom kunde inte se något konstigt.Nu har jag även fått ont i […]
Vad är rimmliga mängder godis för en 18årig tjej som tränar 1h 20 min + vardags motion 1h? Mitt kcal behov ligger kring 2400-2500 om dagen. Äter rätt så nyttigt övrigt dvs. husmaskost.
Hej! Jag fick i början av hösten ont i min vänstra fot på ovansidan. Känningarna var ingen skarp smärta utan mer pulserande värk. Jag tyckte att värken eventuellt förvärrades av att jag hade foten på golvet snarare än i samma höjd som höften. Jag tränade vid detta tillfälle löpning två-tre gånger i veckan i makligt […]
hej jag är en tjej på 14 snart 15 år.jag tränar konståkning mellan 5-6 dagar i veckan och ibladn mellan 2-3 timmar om dagen… den senaste veckan har jag börjat att få jätte ont i min högra fotknöl på innersidan. det ömmar och lite svullet,men det finn iget i skridkon som är hårt eller skaver, […]
Fick ett avslitet bakre korsband 1995 denna åtgärdades ej då utan jag slutade med fotboll och tränade upp mig i lårmusklerna. Har klarat mig bra men har idag börjat känna instabilitet och ömhet i knät, kan detta bero på den gamla skadan? Bör det kollas upp av läkare? Vilka framtida problem kan skadan ge? Görs […]
hej! jag har precis nyss fyllt 18år är alltså 93a. jag väger 112KG. jag har grova muskler runt om, förutom magen där nere och åt sidan, vad ska jag göra för att minska fettet runt magen. jag tränar mma, drf väger jag mycket.
hej! jag undrar vad jag har för problem med min högra ankel som hela tiden knakar när jag går, jag klarar inte av att jogga/springa det knakar hela tiden, jag kan aldrig sitta still i en stol för jag måste röra på ankeln. jag har vart hos doktorn, och han kollade på den och sa […]