Hej, fick i onsdags vad jag då trodde var typisk ”håll” under en ganska hård löpträning. Jag var uppvärmd och fortsatte min träning då jag trodde att det skulle gå över. En isande, krampande känsla i den väsntra delen av magen (inte själva den raka magmuskeln utan min vänstra sida). Jag trodde att detta skulle […]
Hej! Jag är en 15 årig kille som bröt min fotled genom ett motlägg på en match. Jag opererade för exakt 1 år sen och har 2 skruvar i fotleden. Sen dess har jag kört rehab och kommit igång med fotbollen men jag har väldigt ont, specifikt när jag springer på tårna och där skruvarna […]
Hej! Vid ett hårt styrkepass (chins med vikt samt sittande rodd) utan nämnvärd uppvärmning uppkom värk i bakhuvudet som efterhand minskat men som fortfarande finns kvar. Vilade en vecka och det var i stort sett borta. Har provat två lättare pass men huvudvärken sitter kvar. Var till läkaren dagen efter uppkommandet som påstod att det […]
Hej Förra hösten gjorde jag ett hopp i luften och landade på båda knäna i asfalten. bägge knäna domnade av kunde inte böja knäna pga smärtan.Värst var höger knä. Har varit inne på ” vanlig ” röntgen och det visade inget. Har fortfarande problem att resa mig då jag sitter på huk. Smärtar i båda […]
Hej! Jag har för några veckor sedan börjat i MMA. På träningarna rör vi oss mycket med hårda fysövningar, markkamp och nedtagningar. Jag tycks ha fått en smäll på min fot då jag under två veckor haft ont i den. Ovansidan på vänster fot smärtar och när jag ”vickar” på foten upp och ner så […]
Hej! Jag har tidigare varit långdistans löpare men tog ett uppehåll på två år och har nu börjat igen. Men nu har en stark smärta börjat uppstå efter 200-300 meters löpande vid bröstbenet mot det högra revbenenet. Smärtan är såpass påtaglig att jag tvingas avbryta löpningen och vila, smärtan upphör då efter 10min men återkommer […]
Hej, Jag har ett allvarligt diskbråck som jag ådrog mig vid ett fitnesspass, som har givit omfattande ischiassmärtor under någon månad. Ovanpå detta, har jag en förmodad muskelbristning i någon av de mindre musklerna under Gluteus Maximus. Detta tror jag eftersom jag i) är svullen på utsidan av låret/höften (alldeles i övergången), ii) har kraftiga […]
Hej! Jag har en fundering gällande min son som är 15 år!Han åker och tävlar i längdskidåkning här i gästriklands distrikt!Han tränar rätt regelbundet, typ 5dagar i veckan, löpning, rullskidor, cykling. Hela sommaren har han varit frisk från sjukdomar! Nu för nån vecka sedan blev han förskyld, vilade en vecka därefter piggnade på sig och […]
Hej! Jag tog en kortare löparrunda när jag var ganska otränad och fick ont i hela foten. Det var svårt att lokalisera var det gjorde ont, det kändes i hela foten, under och över och i. Nu har det gått tre månader och jag har fortfarande väldigt ont i foten, men nu känns det bara […]
Hej, jag har tränat styrketräning och konditionsträning i ca 15 år utan besvär. Sedan ett par månader upplever jag svåra andningsbesvär när jag konditionstränar (blir också mer anfådd vid styrketräning). Upplever att jag har svårt att få luft. Det har konstaterats att jag inte lider av ansträningsastma. I somras blev jag diagnostiserad med hypotyreos, har […]
Har problem som ställer till det vid löpning och styrketräning.Kramper I piriformis, harmstings och vaden. Leder till smärta och muskelsvaghet I ben Otaliga naprapatbehandlingar har inte hjälpt. Kan ni hjälpa till?
Hej! Jag är en tjej på snart 18 år. För ett år sedan vägde jag 62 kilo, jag höll mig på den vikten trots att jag åt godis/kakor i stort sett varje dag och tränade aldrig. Sedan slutade jag helt med godis och sånt och började träna. Jag har rasat i vikt och väger nu […]
Min son är 12 år och spelar fotboll 4 gånger i veckan och matcher på helgerna. Han har ont i knäna hela tiden även när han inte spelar fotboll. Det känns som värk i knäna. Han har också ont i hälarna. Det känns som värk så han haltar ibland när han går. Hur ska vi […]
Hej! Jag joggar/springer 3-4 gånger i veckan och har gradvis ökat träningsvolymen från 2,5 mil i veckan under vår och sommar till 3 -4 mil i veckan för att kunna springa 1/2-maran. Trodde att jag inte gick för fort fram (ökningen har pågått från mars) men har förmodligen fel. Sedan tre veckor har jag en […]
Hej, Vår son (11)spelar badminton/tävlingsgrupp tre ggr/veckan. Han har bra speciella badmintonskor. Men nu dom senaste träningarna så har han fått ont i ett knä och måste vila och sedan går det över och han spelar igen. De senaste gångerna har hans nya grupp stretchat efter träning men detta endast 1 gång/vecka, på de andra […]
Hej! Jag håller på med diverse idrott, bland annat capoeira där det är mycket volter och akrobatiska sparkar. Landar ibland hårt. Har fått ont under knäskålen på vänster knä. Tränade på ändå eftersom jag aldrig haft ont förut i knäna. Men detta utvecklades senare till var en ortoped och sjukgymnast tror är ett hopparknä. Jag […]
Hej! Jag har läst din artikel om underbensrelaterade skador (bla där du skriver om benhinneinfl., compartmentsyndrom, möjliga orskare osv). Du skriver där om vad en läkare bör/kommer titta på vid en undersökning, och då undrar jag: vad hittar jag en sådan läkare? Inte sjutton kommer läkaren på min vårdcentral så grundligt undersöka fallet, de funkar […]
Hej!! Jag är en tjej på 17 år som älskar sport! Jag är elitkanotist och vanligtvis tränar jag 10 gånger i veckan. På sommaren blir det bara paddling och löpning och på vintern är det mycket skidåkning, gym och simning. Jag tränar och tävlar både nationellt och internationellt och hela min framtid är KANOT. Men […]
Jag har sprungit senaste två åren i lätta löparträningsskor, har neutral löpsteg och är smal. Jag gillar verkligen mina lätta skor men undrar om det kan medföra skador i benen i längden. Har ett par lite stadigare löparskor men får lite ont i sidan av knät om jag springer i de. Jag undrar eftersom jag […]
Hej Tant snart 50. Ramlade förra söndagen och skadad knät, det var instabilt och svullnade så åkte till akuten. Gjorde vanlig röntgen och fick kryckor och rådet att följa upp om det var en korsbandsskada vilket läkaren ej kunde avgöra. Träffade läkare på måndagen och gjorde även en magnet röntgen samma vecka. Fick svar i […]
Hur effektiv är stötvågsbehandling vid en inflamerad quadricepssena (tendinos)i förhållande till rehabträning? Till saken hör att jag, efter operation,har nedsatt styrka i ”droppmuskeln”.
Hej, jag har börjat att motions jogga efter ca 20 år uppehåll. Jag har inte hållt på länge men det konstiga är att jag har ont i knäna innan jag börjar men efter 5 min försvinner det och återkommer ca 10 min efter jag slutat. Smärtan är på insidan knät, sen gör det lite små […]
Hej, jag är en 15 årig tjej som trännar friidrott(främst kort sprint och längd)minst 4 gånger i veckan och jag har i snart ett år haft problem till och från med mina vader och fått massage flera gånger i veckan(min mamma är massör)vilket vi tror har hjälpt eftersom mina inre vadmuskler känns stela, men nu […]
Hej, min pojk 11 år har sedan i april ont i benet när han tränar fotboll, det är främst vid skott han har ont, 1-2 dagar efter intensiv skottträning smärtar benet så han inte kan springa. Det är främst i jumsken men även baksida lår. Under träningsuppehållet under juli har han joggat 2,5-5km om dagen […]
hej. jag är en 14 år gammal tjej och jag har spelat fotboll sedan jag var ca 6 år. detta år tränar jag och spelar matcher med tjejer som är 1 till 3 år äldre än mig. det blir ju en annan intensitet och fart på de matcherna. jag har känt av sedan några månader […]
Har vid 47-års ålder kommit igång med löpträning (och jobbar mot att springa 10 mil i veckan).Tar järntillskott (ej receptbelagt)på rekommendation och undrar om jag borde öka intaget av järn? Undrar också varför det känns lättare att springa efter en hård arbetsdag (städning)än en helgdag när jag är utvilad.Har detta att göra med dåliga blodvärden […]
Knätest
Hej! Jag har i princip aldrig löptränat förut men har nu börjat så smått. Tyvärr så räcker det att jag springer 5 km för att jag efteråt ska få smärtor i magen. Det känns ungefär som när man har fylld urinblåsa och något som sticker in mot blåsan, fast alltså innanför magen ut mot sidorna. […]
Har löptränat mer och mer regelbundet under senare år. Under våren minst varannan dag, men har inte ökat distans mer än 5-10% från vecka till vecka. Springer mycket trail/terräng jfrt med asfalt och använder då skor med mindre dämpning fram, mer bak. I mina vanliga löparskor använder jag – för mig – specialgjutna inlägg (förebyggande […]
Sen 6v svullet höger knä,knakar,stelt,inte direkt smärtor.Fick Diklofenak Melan 50g,ingen förbättring,efter denna tid,förutom att jag blev sänkt av medicinen.Knät blev även röntgat på vanligt vis,lätt förslitning.Ska jag göra en data röntgen?Tömma knät på vätska?Hur är det bäst att motionera i detta läge?Vill inte ta medicin.