trolig idrottsskada
landsvägscyklist med trolig inflamation i muskelfästen i båda knäna. Min fråg är hur att åtgärda detta många gånger mycket smärtsamma skada mvh claes.g
landsvägscyklist med trolig inflamation i muskelfästen i båda knäna. Min fråg är hur att åtgärda detta många gånger mycket smärtsamma skada mvh claes.g
Finns det någon samband mellan förslitningsskador på muskler och senor och alkoholkonsumtion? Är det så att musklers kvalitet försämras av alkohol?
Jag undrar hur mycket som är lämpligt att man tränar, egentligen? Jag cyklar till skolan i lugnt tempo, ca 13 km dagligen samt gör sit-ups, armhävningar m.m mellan 15-20 min/dag och så tränar jag motion ca 4 ggr. i veckan. Är detta lagom eller för mycket? Jag älskar nämligen att träna, men har ändå trappat […]
HeJ! Jag är 33år och tränar 3ggr/veckan springer,styrketräning,spinning,mm Har gjort svenska klassikern 2ggr och åkt vasaloppet 3år i rad. Har nu fått problem med ishias. Har ont i högersidan bak i ryggen. Det känns bättre när jag tränar och rör mig men på morgonen är det som värst.Är det bara att träna på som vanligt […]
Hej. Jag har en diagnostiserad muskelinflamation i ryggen som vägrar ge med sig. Den är lokaliserad till muskelområdet på höger sida, mellan ryggrad och skulderblad. Jag har gått till läkare, och fått äta voltaren – fungerade inte. Jag har gått till en kinesisk doktor och fått tuena massage, örtbehandling, värmebehandling och olika ligament – det […]
Hej. Jag läste ditt svar om hjulbenthet. Märkligt nog har jag träffat en nu sedan länge pensionerad sjukgymnast som tränade bort detta på sin patienter. Om hjulbentheten försvann när man gick upp på tå var det en ”falsk” hjulbenthet som kunde korrigeras. Om den bestod var det strukturellt och gick inte att träna bort. Hon […]
Hejsan..Jag är en tjej på 16 år som har lite problem……. Jag har skadat menisken och kan inte röra på mig som jag ska… Normalt sett så idrottar jag väldigt mycket (4gånger/veckan + matcher på många helger), men inte nu p.g.a skadan. Jag ska opereras, men har inte fått någon tid till det än och […]
I slutet av mars år 2000 skadade jag mitt vänstra knä, vid ett upphopp, när jag spelade handboll. Besökte en allmänläkare som konstaterade att det var en utgjutning i knät. På eget initiativ fick jag sedan en remiss till en ortoped i början av maj. Ortopeden trodde inte att det var någon menisk eller korsbandsskada. […]
Hejsan… Jag är en tjej på 16 år, som håller på med två idrotter och går dessutom på idrottsprogramet i gymnasiet.. Som du säkert förstår är jag väldigt idrottsintresserad och vill verkligen hålla på med min idrott, men jag har skadat meniskern för ett tag sedan och ska opereras för det genom en titthålsoperation.. Det […]
Jag förlöstes med kejsarsnitt för åtta månader sedan. För ett par månader sedan började jag att träna igen. Vid vissa tillfällen får jag ont i magen efter och ibland under träning. Det känns precis som om det gör ont i ärret och jag undrar om det kan vara skadligt att göra de rörelser som skapar […]
Vad kan man göra för att förbättra en korsbands skada? Hur mycket kostar en operation och blir knät bra igen?
Hur stöder man som förälder bäst en 14-åring simmerska, som plötsigt får sämre tider än någonsin? Hur motiverar man när hon säger att kroppen har blivit så tung? (Ändå är hon lång och smal)Är sex ggr i veckan á två timmar för mycket simträning? Och FINNS det någon forskning om tonårstjejer och elitidrott? MVH / […]
Jag ar i USA och spelar basket pa elitniva, dvs vi tranar minst 3 timmar om dagen sex dagar i veckan. Pga min kondition svettas jag nu valdigt latt, aven vid minsta lilla anstrangning. Det som bekymrar mig ar dock att jag pa traningarna svettas sa otroligt mycket! Helt genomsur efter 20 minuter och det […]
Ang. knaeskada. Av intensivt motionerande har jag faatt en knaeskada, som dock inte laengre besvaerar mig saa mycket idag. Jag kan till och med dansa salsa hemma och andra danser intensivt samt gaa mina tuffa aerobics-promenader, om jag bara stretchar ordentligt efteraat. Enda aer, att jag kaenner av skadan vid aerobics-utoevning, som jag naestan laemnat […]
Hej! Som en av väldigt få tjejer inom fotbollsdömningen har jag givetvis vissa små ”handikapp”. Bland annat är jag inte riktigt lika snabb som killarna. Något som jag antar att jag till viss del kan skylla på det faktum att jag rent biologiskt har mindre muskelmassa än killarna. Att jag sedan är lång och tung […]
Hej Jag undrar om du har någon statistik på ökningen av anorektiker. Tack på förhand!
HEJ 1999 I December fick jag problem med höger knä,bla. svårt att gå i trappor,läkaren tömde knät på vätska,men jag blev inte bra.Det visade sig att minisken på insidan var trasig så den togs bort i Okt. år 2000,men efter det har läkaren tömt vätska ur knät 7 gånger och det är mellan 20 och […]
Har sedan 10 år haft ont i nacke, axlar och skulderblad efter en bilolycka. Klassad som whiplash-skada. Har sprungit hos läkare,sjukgymnaster m.m men är periodvis jättedålig, har spänningshuvudvärk varje dag. På senare år har jag också haft problem med ländryggen, varit stel, trött i ryggen samt värk. Doktorn påstod att jag hade rakt bröstben. Tar […]
Hej Du! Jag har fått lite delade meningar från olika tränare vad gäller stretching/töjning. Dansläraren säger att vi ska pressa rejält och det nästan SKA göra ont, tränaren på gymmet säger att dansens stretchingfilosofi är helt fel för det ska INTE göra ont. Jag vet inte vad jag ska tro. Hur ska jag göra?? Tack […]
Har du ett speciellt program för hur man tränar upp snabbhet innom fotbollen dvs små rucher och ibland långa. T.ex vilka muskler ska man träna upp och hur ska man löpa för att få snabbhet. Vore mycket tacksam för ett svar. Skicka gärna ett program.
Jag kan bara springa långsamt hur gör man för att springa fortare
Jag är drygt 50 år och har hållt på med orientering och löpning under ca. 15 år. Jag har under sen. 2 mån. haft ömmande hälsena efter trän. o tävl. Det ömmar på mjuk- delen innanför hälsenan i höjd med där skon slutar. Sista 2 veckorna har jag inte fullföljt trän. o tävl då jag […]
Jag var ute och sprang i början av maj och då fick jag plötsligt ont ”under foten nära hälen” samt lite upp mot fotknölen (på utsidan). Dagen efter kunde jag inte stödja på benet. jag var hos en läkare som trodde att det var en sträckning. Det gick över efter ett par dagar men kommer […]
har ont i vänstra patellasenan. Har haft ont i båda senorna men tränat bort värken i högra knät. Verkar inte fungera med träning i vänstra knät. Skall jag träna hårdare? Finns det risk för inflammation vid ökad träning för knät tränar nu 2 ggr veck ungefär 7 set gång. Cyklar också, tycker jag för ont […]
Jag tränar i huvudsak för att förbränna fett, och brukar varva mellan att jogga och promenera, tex, gå 2km, jogga 5 km, gå 2 km(tar mig ca. 1 timme + 15 min) Är detta en bra variant? Förbränner jag mer när jag joggar än jag går? Har det någon betydelse i vilken ordning jag varvar, […]
Jag brukar jogga 2-3 kilometer med mycket låg intenstitet – knappt fortare än en snabb promenad. Är det effektivare när det gäller fettförbränning och konditionsträning än gång?
Jag har bekymmer med mina benhinnor,har kostat på mej riktiga skor, fått inlägg av ortoped, men det fungerar ej i alla fall, vad göra?
Hej Jag ska springa tjejmilen och har tränat regelbundet det senaste året, cirka tre gånger i veckan under sommaren. För en vecka sedan fick jag lite ont i vaden efter en löprunda, stretchade ordentligt och tänkte inte mer på det. Men nu har jag två gånger fått avbryta löpningen direkt för att det känns som […]
Hej! För ca 1,5 månader sedan ramlade jag och slog då i mitt lår i en hård kant. Dagarna efter svullnade låret upp rejält och det gjorde ont. Jag fick diagnosen lårkaka ställd och att det skulle gå över på ca 4 veckor. En vecka senare snubblade jag till i en trappa och det högg […]
Hej ! Jag undrar hur det kommer sig att jag alltid får huvudvärk efter en joggingrunda, springer ungefär 5-7 km. Mvh Adolph Hammer