Under en matchsituation (fotboll) för 2 dagar sedan gjorde jag illa ljumsken. Det kändes som en rejäl sträckning. Det gjorde hyffsat ont och matchläkaren på plats gjorde en snabb undersökning och la is på. Jag tyckte hon nämnde att det satt i muskelfästet, ganska högt upp och långt in. Det känns endast när jag rör […]
Hej! Jag är 34 år och har ont i hälarna. Har haft detta i ca. 2 månader.Jobbar på industri och går på betonggolv. På fritid löptränar jag en del, springer några lopp om året. Har tidigare varit aktiv innebandyspelare, ca. 3ggr/vecka. Hälarna gör mest ont på morgonen, en ömmande känsla. Det värker inte så att […]
Hej! jag är en 17årig tjej som har fått tänjningar på mina ledband & korsband för 1år sedan och jag är fortfarande inte bra jag vill helst kunna träna varje dag men tränar jag för mycket 1dag gör det jätte ont i 3dagar vad ska jag göra? knäskydd och tejp har jag provat men hjälper […]
Hej! Jag har två frågor. Jag opererade mitt korsband för tre veckor sedan. Trots att läkare/sjukgymnaster förmodligen antagit att det var självklart att springa inte är aktuellt ännu så har det inte framgått klart. Snarare har de sagt att jag får känna själv och belasta efter hur jag själv känner. Så idag tog jag ungefär […]
Jag har ansträngnings astma och problem med knäna som jag inte vet vad det är. Finns det ett bra sätt att stärka konditionen och knäna på?
Jag har ansträngnings astma och problem med knäna som jag inte vet vad det är. Finns det ett bra sätt att stärka konditionen och knäna på?
Hej! För 2 år sedan när min son var 7 1/2 år bröt han skenbenet. Han var gipsad i 5 veckor och sedan röntgades han och det hade läkt fint. Han har inte haft värk eller andra bekymmer med skadan efteråt. Däremot har han helt tappat sitt löpsteg. Efter ca 9 månader, efter mycket haltande […]
varför blir jag kraftigt illamående efter en tuff långrunda?det börjar först efter ca 1 timma och tvingar mig till sängläge.äter och dricker enligt alla konstens regler dvs dricker innan under och efter löpningen.kan det ha med magsyra att göra känner mig syrig i magen efteråt.
Har haft knäproblem ett år. Det gör ont i knät och vid siorna i nästan alla aktiviteter. Har sprungit mycket förut men nu går det inte. Jag har gjort magnetröntgen och de sa att det var löparknä och inflamation i muskelfästena irunt knä. Har fått kortison 2ggr men ingen större skillnad har märkts.Jag har varit […]
är det sant att man slutar växa när man är 15 år och gymmar , är själv de och i längden 167 cm vill träna men är rädd att sluta växa de hade ju inte varit så trevligt 🙁
hej! försöker hitta svaret varför det ploppar upp massa finnar när man tränar? jag har under mina graviditeter legat lågt med träning, endast promenader, men nu när jag sätter igång med mer intensiv träning på gym och löpning som gör att jag svettas mer kommer det också extremt mycket finnar varför? det brukar försvinna efter […]
Är en 50-årig kvinna som tränar 3-4 ggr/vecka; gruppträning, spinning o löpning. Vid mycket långsam löpning flåsar jag så pass att jag inte kan prata och det blir inte bättre. Har gjort spirometritest; lungorna ua. Pulsen återhämtar sig snabbt efter t.ex spinningpass.
Förra fredagen gjorde jag rätt tuffa magövningar, kallas i USA ”Hollow Body Rocks”. De tar framför allt på de övre magmusklerna precis under revbenen och jag har nog inte tränat dem så ofta förr. Jag använde inga vikter utan bara kroppen. Det kändes snabbt som om jag gjort många situps fast högre upp i magen. […]
Hej! Jag har under 2 veckor haft problem med en ilande smärta på höger sida svank (skrattgropen) och framsida lår precis ovanför knäet. I början var det mest i svanken, men nu är smärtan i låret mer påtaglig. Smärtan kommer och går hela tiden, ibland känns det inte alls, men ibland kan det bli så […]
Hej! Jag har försökt att följa ett träningsprogram på www.c25k.com som bygger på att successivt träna sig upp till att springa 5 km på 30 min 3ggr/v. Jag är helt otränad sedan länge. Jag har provat detta träningsprogram nu i 2 veckor och har precis börjat min 3:e vecka. Programmet följer fortfarande en varvning mellan […]
jag ramlade vid skidåkning för ca två mån. sedan och slog i mitt högerknä, det blev skrapat och blåttmen inte mer smärta än att jag kunde fortsätta med skid och löpträning.Sen ca 3 veckor tillbaka har jag som en ”dyna” under huden fylld av vätska, det gör inte ont, det ger bara obehag, jag kan […]
Hej! jag är en tjej som är 17år. jag skadade mitt knä i sammband med sprining 800m utomhus. Läkaren sa till mig att det var töjningar på ledbandena men efter 1år borde jag inte ha blivigt bättre? idrottar jag te.x på en tisdag haltar jag smått i tre dagar jag tränar med skydd och tejp […]
Hej! HAR EN FOTBOLLSTJEJ SOM NU ÄR 17 OCH HAR I FLERA ÅR HAFT PROBLEM MED SINA FÖTTER. MEST VÄ DÄR OMRÅDET UNDER ANKELKNÖLEN PÅ UTSIDAN SVULLNAR OCH BLIR BLÅ,FRÄMST VID FOTBOLL MEN ÄVEN VID ANNAN BELASTING.ÄVEN OVANSIDAN AV FOTEN KAN SVULLNA MEN LÄGGER SIG MED IS. HELA FOTEN PULSERAR NÄR HON TAR I OCH […]
Hej Jag är 66 år och har ovanligt hög maxpuls. Min vilopuls på morgonen är 53 och min max puls vid hårt arbete ca 180. När jag tränar ”bekvämt” dvs springer 5-5:30 min /km ligger min puls på ca 155. Jag har 140/90 i viloblodtryck. Medeltrycket under dygnet är 135/80 Jag har nu gjort ett […]
Min dotter har ramlat av en häst. Efter röntgen skickades vi hem då det inte var något brutet. Nu fick vi telefonsamtal att det finns vätska i knät. Vad betyder det? Vad bör vi göra? Hon haltar och har ont.
Min dotter har ramlat av en häst. Efter röntgen skickades vi hem då det inte var något brutet. Nu fick vi telefonsamtal att det finns vätska i knät. Vad betyder det? Vad bör vi göra? Hon haltar och har ont.
Hej! Min grabb som är 12 år har väldiga knäbesvär i form av att det hugger till i knäna och hugger under knäskålen + värk då han tränar. Gjort rtg som inte visar Mb Schlatter. Är aldrig helt bra. Är en aktiv grabb som spelar handboll, fotboll och cyklar.Vad kan det vara för fel?
Hej! Jag har länge haft knäproblem, börjadet för ca 1 ½ år sedan av att jag sprang mycket. Sjukgymnast kom fram till att jag ”faller” in med fötterna, alltså att problemet sitter i hålfoten. Jag gör många olika styrkeövningar för att stärka upp musklerna kring knäleder och fötterna för att hålla upp foten i rätt […]
Hej, för ca ett år sedan skadade jag mitt vänstra knä vid slalomåkning. Inget akut men efteråt uppkom stark smärta på utsidan av knät vid löpning och innan skidåkningen hade jag inga problem alls med knäna. Efter besök hos naprapat o läkare samt röntgen fick jag diagnosen löparknä. Fick ordination om vila från löpning och […]
jag har börjat löpträna för 5v sen. Och har följt ett bra träningsprogram med minimal upptrappning varje vecka för att vänja kroppen vid de nya påfrestningarna som löpningen innebär. I förra veckan kände jag lite smärta i vristen inför ett träningspass och tog då en ordentlig promenad som uppvärmning. Passet gick bra men dagen efter […]
Hej! Jag har haft snapping hip i ganska många år, mer eller mindre besvärande. Skulle så hemskt gärna vilja kunna träna som alla andra och undrar hur ni brukar behandla detta? gick till en sjukgymnast som gav mig tre styrkeövningar vilket har lett till att jag har så ont att jag inte kan gå längre […]
Hej! Jag har haft snapping hip i ganska många år, mer eller mindre besvärande. Skulle så hemskt gärna vilja kunna träna som alla andra och undrar hur ni brukar behandla detta? gick till en sjukgymnast som gav mig tre styrkeövningar vilket har lett till att jag har så ont att jag inte kan gå längre […]
Hej! Stukade vänsterfoten väldigt kraftigt i oktober. Hörde hur det krasade i foten när det hände och blev helt uppsvullen och blå på yttersidan och en blå punkt på högersidan av foten. Har nu fortfarande ont yttersidan under knölen i det området och ibland även besvär ”tvärgående” under foten. Två smärtor som jag haft sedan […]
Klev över en sladd ca 60 cm hög, det brände till på baksidan av låret och jag kunde knappt gå, knät vek sig. Har varit till läkare som gissade att det var en muskelruptur mest troligt partiell då han ej hittade någon knöl. Har varit i kontakt med sjgymnast och fick rådet att ej börja […]
Hej! Jag är 17 år och får ofta ont i ljumsken när jag har gått på golfbanan. Det gör så ont att jag knappt kan lyfta mitt ben någonting, Smärtan håller i sig 2-10 dagar. Jag ska tillägga att jag är väldigt ovig i ljumsken men jag tycker inte att streching hjälper. Tacksam för svar […]