Sök fråga

Träning med Elevanse

Jag har 60mg från kl08:00 sen 40mg från kl14:00 och börja träningen kl18:00 Muay thai högintensiv träning och har inte samma ork som jag brukar ha utan Elevanse vad kan jag göra för att få ork på träningen har du någon tippa kosttillskott eller någonting jag kan göra, jag är 38 år gammal och tävlar, […]

Ultraljudsbehandling

Jag har en 16-årig dotter som spelar bordtennis och har problem med rygg och arm. Hon får nu hjälp av sjukgymnast med styrketräning. Finns det några negativa effekter eller risker med att komplettera med ultraljudsbehandling?

Utgjutning

Jag föll nerför en trapp och slog framförallt mitt vänstra ben nedanför mitt knä. Det har varit mycket blått hela vägen ner till foten. Nu har jag en mycket stor bula som spänner och är mycket varm och det värker rejält. Bulan är ca 15×10 cm kan jag själv göra något för att bli av […]

Fotsmärta

Hej! Jag är en löpare (7-9 mil per vecka) som fått ont i framfoten. Haft liknande besvär i andra foten för något år sedan. Huggande smärta Tror muskulärt/senor eftersom förbättras något av foamroller/vila. Denna gång försökte jag mig på barfotalöpning men ökade för snabbt (från 0-40km barfota per vecka på två veckor). Eftersom jag vet […]

Sträckning i external oblique

Hejsan. På gårdagens träningspass så sträckte jag mig i magen. Vi stod i armhävningsställning två och två mitt emot varandra och så skulle vi försöka svepa bort den andres händer så man tappar balansen. I denna övningen så drog min partner undan min vänsterarm och jag föll till marken. Kände direkt att något sträckte till […]

Tung i benen

Har känts jättetungt när jag jag löpt sista tiden Vid provtagning hade jag ett värde på blodplättar över 1300 och ett HB på bara 100. Kan det bero på detta?

Träning mot bakercysta

Hej Jag fick bakercystor i bägge knävecken för 5 år sedan kanske p g a överansträngning. Till en början har jag inte haft int, men nu blir jag svullen och har smärta i knävecken och nedåt vaderna. Jag går ca 5 km/dag men blir inte bättre. Vilken träning kan jag göra för att minska dem? […]

Small i knä vid knäböj efter stillasittande

Hej, jag gjorde en djup knäböj när jag kört bil i flera timmar och direkt på det skulle parkera min husvagn, och då small det i knät fast utan egentlig smärta. Efteråt fick jag smärta och svullnad och nu en vecka efteråt är jag ännu svullen och med en diffus smärta som vandrar runt. När […]

Nacke

Hej Jag är 59 år och frisk. När jag ligger rakt på en bänk på rygg så blir jag mycket illamående och jag är på väg att kräkas. Så fort jag kommer upp från den liggande positionen går det över men jag kallsvettas. Det hela är mycket obehagligt. Det händer när jag försöker träna bänkpress. […]

Dansa på Betong

Hej Vi har dansmatta 3.45 lagd på betong och är vuxna danspedagoger och är på golvet 8 timmar pr dag.vi menar att detta är skadligt då svikten inte är tillräcklig. Arbetsgivaren hänvisar till bättre skor. Har redan ont i ländryggen. Har ni några rekommendationer ang dansgolvet svikt .

Falsk Ischias

Hej, blir man sämre av att cykelträna om man har falsk Ischias? Eller ska man vila helt tills smärtan är borta? Fick behandling igår och konstaterad orsak till smärtan i sätesmuskeln. Är elitmotionär och tränar mycket cykel. Mvh Anders

sternoclavikularleden

Hej. Hade för många år sen ont och värk i höger axel. Såg ett tips av en sjukgymnast om en stretchövning, och gjorde den. Inget som gjorde ont men sen uppstod värk i leden som heter sternoclavikularleden och svullnad. På röntgen konstaterades Artrit. När jag använder höger arm och speciellt vid högläge eller bär nån […]

Stukad tå

Hej! Jag lyckades för några månader sedan stuka min ena stortå för andra gången. Tåleden var bara lite öm i några dagar men var inte svullen eller röd eller så. Nu är jag tveksam till hur jag ska träna framöver. Borde jag undvika övningar som belastar framfoten eller finns det bara risk för framtida komplikationer […]

Ont i hals och öron när jag springer

Hej, under ett par års tid har jag fått ont i öron och hals när jag springer, kan vara både inomhus på löpband men framförallt utomhus. Fick genom en hälsokontroll via jobbet reda på att jag hade vaxproppar som jag tog bort och provade nu att springa igen men det visar sig nu att det […]

Knäled

Skadade mig för 5 månader sedan i samband med elitidrott. Det visade sig vara en partiell ruptur av vänster korsband, där till hade jag en lateral broskskada. Inget kirurgiskt ingrepp gjordes och knät har hela tiden upplevts som stabilt när jag löptränar, styrketränar! Men i min idrott om jag hamnar i en luftduell och landar […]

Brutna revben och fot samt träning

Jag har brutit 6 revben för ca 8 mån sedan och ett ben i foten för4 veckor sedan . Det var första gången i mitt liv som jag brutit något och är född 66. Har alltid varit aktiv .Jag undrar över rehabtiden på dessa skador. Samt nu till våren vill jag kunna göra kalori övningar […]

FAI

Hej! Jag har under en tid tillbaka haft problem med höger höft när jag springer och då mest under långpass på 2-3 timmar. För ca 2 månader sedan kom jag till en punkt då det inte gick längre. Var tvungen att ta ipren när jag kom hem från att ha sprungit långpass. Så här i […]

Huvudvärk av träningsvärk

Hej, jag har stora problem med huvudvärk i samband med träningsvärk. Jag har varit hos neurologer, tandläkare, allmänläkare och sjukgymnaster men ingen kan svara på varför jag får huvudvärk när jag har träningsvärk. Det verkar inte spela någon roll var träningsvärken sitter. Kan ni komma på någon möjlig orsak? Mvh Elin

SPO2 variation vid ansträngning

Hej, Jag använder sedan en tid tillbaks en pulsoxiometer för att kunna monitorera min syresättning i samband med träning bättre. I viloläge/normalläge så har jag oftast en SPO2 på 100%. Vi löpning/cykling eller annan konditionsidrott så sjunker min SPO2 ner mot 97%, och någon gång ned till 96% efter ca 30 min träning. Hur djupt […]

Morbus Tietze

Hej! Jag har en symptom som kallas morbus tietze. Jag har haft det över ett år kan jag gymma och gå till min thaiboxning?

Obehag i bröstet

Jag är 65 år och tränar regelbundet och allsidigt. Jag är ganska vältränad och vilopulsen ligger på 50. Åkte Vasaloppet senast 2019, ingen topptid men tog mig i mål och mådde bra efteråt. Men tyvärr fick jag 14 dagar efter Vasaloppet en lättare lunginflammation som läkare kunde konstatera. Min konditionsträning består mest av skidor på […]

Träning vid bältros

Hur fort kan man påbörja och trappa upp träning (tex löpning och styrka), vid en bältrosinfektion? Dvs, efter den första initiala fasen med först feber, sen blåsor, men när smärtorna kvarstår.

illamående efter träning

vår 12 årig son är mycket fysiskt aktivt både genom idrott och på fritiden han älskar att röra på sig. Han äter bra och sover bra. Dock har vi märk att han när han tränat eller varit aktiv blir väldigt illamående, får svårt att äta och kommer inte upp ur sängen dagen efter dvs han […]

hög maxpuls

jag är 66år och har maxpuls på minst 195 kanske något mer.Har tränat nästan hela livet regelbundet och tävlar fortfarande {orientering] Vilopulsen är 55-58- blodtryck 120/80.Använder polars pulsband.Min fråga kan det vara skadligt att ligga så högt i puls!

Stor grop i låret

Utan att jag har haft ont har det blivit ett stort hål i min lårmuskel, på framsidan. När jag tränar känner jag mig lite svagare i det benet. Känns inte som att det är någon cellulit. Vad kan det vara?

Yttre ledbandsskada i knä

Hej!, mitt högra knä blir sämre och sämre för varje dag. För fem år sedan konstaterades det att ett ledband var skadat. Man ville inte operera pga waran. Jag har försökt träna upp stadga i knät, men det går åt motsatt håll. Knät är instabilt, jag kan inte lyfta benet och jag har svårt att […]

Löparmage

Hej, min 16 åriga dotter har ofta problem med magsmärta i samband med hård fysisk aktivitet vilket ibland leder till kräkning. Hon klagar på att sport-BH trycker på över magen och skapar smärta. I texten nedan prata man om ”bråck i övre magmunnen” vars symptom påminner om min dotters problem. Vilken undersökning kan ni rekommendera […]

Överansträngning i muskel fästet

Hej jag är 15 år gammal. Och jag har ett litet problem som jag har några frågor om. Problemet är något som upp kommit nu bara för nån dag sedan. Jag har ont i armbågen på ett speciellt ställe, det gör ont när man böjer lite snett utåt med armen eller trycker på den punkten. […]

Hjärtrusning under intervallpass

Hej! Jag är elitlöpare inom långdistans. Under detta år har jag tränat på precis som vanligt. Men märkt av en rejäl pulsrusning under intervallpass. Låt mig beskriva. Senast idag (10/12) körde jag ett intervallpass, där jag under mitten av intervallpasset, på vilan mellan två stycken, kände igen ett fenomen som hänt tidigare. Att hjärtat slår […]