Hej! Jag är en smal tjej som normalt måste få i sig rätt mycket mat för att inte minska i vikt. Jag har börjat tycka om löpning, men är orolig för att gå ner i vikt. Hur kan jag lägga upp träningen så att jag kan få bra kondition och större muskelmassa genom löpning? Kan […]
Hej! Jag är en smal tjej som normalt måste få i sig rätt mycket mat för att inte minska i vikt. Jag har börjat tycka om löpning, men är orolig för att gå ner i vikt. Hur kan jag lägga upp träningen så att jag kan få bra kondition och större muskelmassa genom löpning? Kan […]
Vår 16-årige son, som tränar skridskoåkning på elitnivå, fick förra veckan besked genom blodprov att den senaste månadens ihållande förkylning orsakas av twar-bakterier. Han äter nu antibiotika. Enligt läkaren på vårdcentralen kan han börja träna försiktigt efter avslutad antibiotikakur. Min fråga är hur försiktig man ska vara? Är det läge att försöka få taget ytterligare […]
Efter en period av hård träning, svullnade knät upp utan att jag skadat det. Det känns tjockt runt om hela knät.Efter 6 veckor med lätt träning känns det bättre, men inte bra.På morgonen när jag vaknar känns det bäst.Är 54 år och har tränat mycket. Det har börjat krasa lite i knät, som om där […]
Hej, alltid tränat mycket när jag var i tonåren(handboll). När jag sedan slutade med de och senare började gymma istället kommer jag idag ihåg att mitt sista gjorda knäböj var tungt, och spelade inomhus fotboll veckan efter då fick jag ont i benhinnan på höger ben,. Ytterligare några veckor efter (har då ont i knäna […]
Hej . Såg eran sida om olika knäskador passar på att fråga . Jag är en tjej som springer på löpband 3 -5 ggr i veckan en tid var det 6 ggr i veckan för ca 8 v sen . Jag är bara en vanlig motionär som ser träningen som en del av mitt liv […]
Hejsan! Jag har spelade fotboll förra veckan fre,lör.sön och det va väldigt intensivt. På fredagen spelade jag 4 matcher, (20 minuters) på kobnstgräs. på lördagen blev det 90 minuter ute i minus 15 på konstgräs. Samt två matcher på söndagen 2 ggr 20. På söndagens sista match kände jag att jag började få lite ont […]
Hej ! Opererade min axel 21 dec 2011 pga av att den hoppat ur led 2 ggr . Har fått lite av en dödsdom ang tiden när det ska vara helt läkt o ja kan börja styrketräna igen ( 17-24 mån ) innan axeln skulle vara helt läkt . Orsaken : ledläppen var trasig som […]
Hej ! Opererade min axel 21 dec 2011 pga av att den hoppat ur led 2 ggr . Har fått lite av en dödsdom ang tiden när det ska vara helt läkt o ja kan börja styrketräna igen ( 17-24 mån ) innan axeln skulle vara helt läkt . Orsaken : ledläppen var trasig som […]
hejsan min fråga är att jag har en axel som har hoppat ur led 3 ggr på 5 och ett halvt år senaste gången den hoppade ur led var för ett på månader sen då jag spelade fotboll och nyligen tacka jag nej till operation då jag har hört från vänner som har opererat sig […]
Hej. Kille på 21 år och mycket aktiv idrottare sen många år tillbaka. I början av november drabbades jag helt plötsligt av kraftig yrsel och ett ”hoppande” hjärta efter ett högintensivt intervallpass. Läkarna har testat mig genom arbets-EKG, 24h EKG, ultraljud av hjärtat samt rönten av nacken(ej magnetröntgen utan endast ”vanlig). Husläkaren vill inte hjälpa […]
Hej! Jag har sedan ca 2 månade haft nack-huvudvärk. Jag simmade en 25-meters längd under vatten och fick PANG huvudvärk i ca 10 minuter så jag fick sitta ner. Denna huvudvärk var sedan kvar molande. Och den kom tillbaka med kraft om jag böjde huvudet bakåt. Jag har gått till naprapat och massör för att […]
Hej! Min son tränar handboll fyra kvällar i veckan och får jätteont i fötterna när de tex värmer upp med hopprep. Han får en brännande smärta som gör att han knappt kan gå. Vi har köpt löparskor att träna i för att få bättre dämpning, men det verkar inte hjälpa. Vad kan problemet vara?
Hej! Jag stukade min fotled, utsidan, för cirka en vecka sedan. Min fotbollstränare lindade foten riktigt bra så den svullnade aldrig upp. Dock gjorde det jätte ont så jag åkte in och röntkade men det var inget benbrott. Jag blev rekommenderad att gå på foten så fort som möjligt. Jag gick på foten redan dagen […]
Hej, jag får känselbortfall i yttre breda lårmuskeln dag som natt så snart jag ligger med raka ben. Värst är det natte tid. Jag har ingen som helst smärta men det oroar mig för det är en märklig förändring. Började som dömningar i vänstra låret för ca 3 månader sedan men nu i båda låren. […]
I juli förra året fick jag en stressfraktur på Tibia kondylen ( insida knä ) . Har tagit det lugnt hela hösten . Men i december har jag börjat att gå en del och det resulterade i att jag har fått ont igen. Det är sju månader sen det hände . Hur lång tid ska […]
Hej, jag har fått droppfinger på långfingret. Får inte fortsätta träna volleyboll förstås nu men hur är det med gymmet. Jag har marklyft i mitt program och det var inte så skönt att göra med skenan på -men kan det vara farligt för läkningen? Skulle ju inte tycka det eftersom jag ju inte kan böja […]
Hej! Vi har en 10-åring som tränar simning. Han märker tydligt att han inte har samma ork som sina kompisar i gruppen. Han är snabb om de simmar sträckan en gång, men klarar inte alls av att hänga med om de kör sträckan 10 gånger (serier). Han klarar inte heller av att återhämta sig som […]
Hej jag är 18 år och har tränat löpning i 6 år. De senaste månaderna har jag då och då känt att det börjat sticka mitt under foten när jag springer. I vanliga fall brukar det försvinna om jag stannar och masserar foten, men nu går det inte bort och jag känner att jag belastar […]
Hej, Jag är 25 år och har hela mitt liv varit väldigt aktiv och tränat 4-5 dagar i veckan (löpning, gymnastik, gym etc). Jag har aldrig någonsin haft problem med mina knän, men för 6 månader sedan så var jag och tränade (löpning och styrketräning med den egna kroppsvikten), nästa dag vaknade jag upp och […]
Jag undrar vad det finns för risker med att ha för låg fettprocent? På tre månader har den minskat för mig från 17.4 till 13.2% (mätt på en ”fettvåg”). Jag har tränat 3-4 ggr i veckan på motionsnivå och gått ner drygt ett kilo i vikt samt ökat i muskelmassa. Jag är 36 år gammal, […]
Jag har precis börjat på gym men har ingen aning om vad jag behöver göra. Jag vill helst gå ner lite i vikt och svarva till kroppen lite men vet varken VAD jag ska träna, på vilka maskiner eller hur mycket. Jag är 1.81 lång och väger 80 kg, jag äter ”förhållandevis” bra och balanserad […]
Hej! Jag drog min knäskål urled samt 2/3. av MCL Nov under 2011 och har haft ganska mycket problem sen dess, min läknings process nu är extremt långsam och har haft samma problem sen skadan uppstod vilket är att jag har väldigt ont i Quadriceps tendor samt patella tendor när jag försöker göra någon slags […]
Hej! Min snart 14 åriga son klagar på att han är trött och har ont i kroppen. Killen simmar 6 pass i veckan med landträning på 4 pass. (hela passet sträcker sig mellan 2-3,5 tim) Ibland tävlar han dessutom på helgerna. Han växer så att det knaka. 173 cm och väger tyvärr endast 58 kg. […]
Hur påverkas kroppen och träningsresultaten om du tränar smatidigt som du är förkyld/sjuk? Jag tränade strax efter att jag varit förkyld och vad jag förstått bör man ha en högre puls då och ha lättare för att bli anfådd, men jag märkte inte av någon skillnad annat än att pulsen ökade lite. Kortsagt det jag […]
Hej! Jag är en grabb på 18 år. Jag har under åren varit ganska så skadebenägen, skadorna har mestadels kommit från fotbollsspel. Problemet jag råkat ut för nu är dock lite annorlunda än tidigare. Min axel har under några år varit ganska ömtålig, jag har fått lätta stötar bakifrån av motspelare när jag spelat fotboll […]
Hej! Jag är en 19 årig kille som börjat löpträna. Dock har jag börjat få ont i mitt högra smalben. Det hela började med att jag sprang varje dag i lite mer än en vecka, kanske inte det bästa när man är ovan löpare. Anledningen till detta var att jag mådde väldigt dåligt av personliga […]
Hej! Min 12årige son har slagit i svanskotan. Han tränar flera gånger i veckan (fotboll, skridskor). Är det någon fara att börja träna igen? Behöver han vara heltsmärtfri?
Hej! Jag är en tjej på 25 år som förut löptränade 3 ggr/vecka ca 1 mil per tillfälle. I mars förra året fick jag avbryta en löprunda pga kraftig smärta i vänster knä. Det var svullet i ca en vecka. Smärtan sitter under knäskolen på högersida, samt längs senan på baksida vänsterknä. Första 6 månaderna […]
Hej, jag fick en vadmuskelruptur i juni, riktigt illa, gick på kryckor och behandling och rehabträning hos sjukgymnast. Då jag inte tyckte jag var lika bra som innan kontaktade jag ortoped i sept men det var bara att träna och vänta. Nu anser jag att jag ännu inte är återställd som jag var innan skadan. […]