Fick efter en promenad ont bak i lårmuskeln. Det lindrar när jag står upp. Det är värst när jag försöker att sitta. Är väldigt öm. Har svårt att gå och att gå i trappor går inte. Har tidigare haft känning av ischias och känner också lite på en punkt på skinkan men det värsta är […]
Tjenare! Nu är det såhär att jag spelar fotboll 4 dagar i veckan och har nu senaste 2 veckor haft ont i vänster hälsena. Det hela började dagen efter en match jag spelade. När jag sitter på knä kan jag inte lägga vänster fotrygg mot golvet (gör ruggigt ont). Det går inte att sträcka vristen […]
När kan man börja träna efter att man fått en kortisonspruta? I så fall vad, vilken sorts träning kan man utöva?
Jag har en 12 årig son som haltar/kan ej stödja sig på hela vänster fot då han har så ont i hälen, ont under. Har funderingar på vad det kan vara. Någon tanke? Han tränar både fotboll och innebandy.
Har under dryg ett år fått mer och mer ont i ljumskarna och nedre delar av buken vid löpning, vilket nu mera lett till riktiga smärtor vid belastning efter utfört löppass. Försöker göra mycket alternativ träning såsom kärnstyrka, höft,core och stretchövningar men inget verka hjälpa. Stundtals kan jag känna en knuta på ljumsken men storleken […]
Hej! Utifrån vad jag läst om överträning så tror jag att jag råkat ut för det. Har under de senaste åren börjat träna kamsport, styrketräning och löpning med ökande intensitet. Efter en period under sommaren (2010) då jag tränade högintensivt 6 pass i veckan (a 90 minuter) blev jag sjuk. Lite feber som sen övergick […]
kan man minska i vikt av att träna med ab-roller. Ja sånt där tränings hjul. Använt sådan i 1-2 år och märkt att magen försvunnit lite. Elr beror det på nåt annat att jag äter bättre och bara unnar mig på helger mest nu? Och måste man springa varje dag för att hålla sig i […]
Hej när jag har tränat någonting där det ingår att man springer, dvs fotboll, löpning basket osv så vaknar jag upp dagens efter med ont i låren. om jag trycker längs framsida lår är jag helt öm. det är inte träningsvärk. om jag försöker att idrotta då blir det bara värre och värre tills jag […]
Hej, jag har haft besvär med mina knän sedan jag var 12 år, nu är jag 20 år. Tidigare har jag fått diagnosen schlatter, men smärtan har aldrig försvunnit. Röntgenbilder visar på att jag har en stor benflisa i ena knät och små flisor i det andra. Dessa undrar jag om man inte behöver operera […]
jag är en tjej på 17 år snart 18 väger runt 45 – 47 och är 157 cm. tränar ibland yoga och så kör jag med med magtränar hjul varje dag. Händer att jag äter godis på helgerna. Och när jag väl unnar mig då så blir det stor godispåse. Är det endå okej att […]
Hej! jag är en kvinna på 46 år, ca 163 cm och väger 73 kg. Skulle vilja gå ned ca 10 kg i vikt men det verkar omöjligt. Äter allsidigt och tränar kontinuerligt ca 4 ggr i veckan. Spinning, cykling, löpning, skidåkning. Har under förra året gjort tjejklassikern och i vinter åkt öppetspår. Under detta […]
Hej! jag är en kvinna på 46 år, ca 163 cm och väger 73 kg. Skulle vilja gå ned ca 10 kg i vikt men det verkar omöjligt. Äter allsidigt och tränar kontinuerligt ca 4 ggr i veckan. Spinning, cykling, löpning, skidåkning. Har under förra året gjort tjejklassikern och i vinter åkt öppetspår. Under detta […]
Hej! jag är en kvinna på 46 år, ca 163 cm och väger 73 kg. Skulle vilja gå ned ca 10 kg i vikt men det verkar omöjligt. Äter allsidigt och tränar kontinuerligt ca 4 ggr i veckan. Spinning, cykling, löpning, skidåkning. Har under förra året gjort tjejklassikern och i vinter åkt öppetspår. Under detta […]
Hej! jag är en kvinna på 46 år, ca 163 cm och väger 73 kg. Skulle vilja gå ned ca 10 kg i vikt men det verkar omöjligt. Äter allsidigt och tränar kontinuerligt ca 4 ggr i veckan. Spinning, cykling, löpning, skidåkning. Har under förra året gjort tjejklassikern och i vinter åkt öppetspår. Under detta […]
Hejsan. Opererade in ett nytt korsband där man tog en bit av hamstringen i oktober 2009. Efter mycket rehab kom jag tillbaks i bra form och med grymt mycket bättre muskelstyrka och spelade fotboll under sommaren 2010. Dock kände jag mig alltid begränsad av knät och har aldrig kommit ut i full sträckning och böjning. […]
Hej! Jag undrar vad det är för skillnad på främre kronisk komparmentsyndrom och främre benhinneinflammation? Har båda skadorna att göra med att fascian är för trång för muskeln och syrebrist uppkommer? Går dem här skadorna att träna bort med t.ex. tunga knäböj, träna upp hamstring och öka rörligheten i benen? Och vad är skillnaden mellan […]
De senaste 3 – 4 åren har jag drabbats av 2 olika skador, Vade muskeln och baksidan av låret. Jag har provat många olika rehab så som Vila .. Tåhävningar .. gummiband .. men ändå kommer skadorna hela tiden. Iår har det bara blivit 70 km löpning. Är anmäld till Göteborgsvarvet, annas är sprint min […]
Hej jag är en kvinna på 43 som har Fibromyalgi och Reumatism och KOL.Och jag undrar hur jag ska träna för att gå ner i vikt? Väger 89 och är 171 lång, har gått upp ca 20 kilo på inte ens ett år mest gick jag upp då jag skulle försöka sluta röka med hjälp […]
Jag slet av främre korsbandet i somras och i höstas gjorde jag en artroskopi för ”hyvling” för att ta bort det gamla då det låg dåligt och irriterade leden. På uppvaket gick något fel och det sprutade ut blod ur ena portalen med väldig kraft. Det deformerade hela portalen men jag tänkte inte så mycket […]
Hej! Jag har en tolvårig tjej som har problem med sina knän, hon får ont när hon spelar fotboll. Hon säger att det blir värk i knäna och kan även kännas som det knäpper i dem. Tidigare har hennes knä låst sig vid flertal tillfällen, när hon sittere ”konstigt” eller reser sig fel. Det gör […]
Hej jag har haft problem till och från i ca 8 år då jag var ung och dum då och tränade styrketräning med olagliga substanser =/ efter ett tag så börja jag få kraftiga problem med min vänstra kroppshalva Obalans, låsningar i axlar och nacke smärta vid vänstra bröstmuskel mm nu är det lite bättre […]
Hej . Har 2 frågor som jag hoppas jag får svar på 🙂 1, Ljumskproblem ! jag spelar fotboll och spelar ofta 90 min , spelar på kanten så det blir mycket spring , det är här problemet uppkommer . när jag spelat en längre tid och springer så börjar ljumskarna spöka , det är […]
Jag är en dansare och har ont i båda knäna och har översträckta knän. Jag tror knäna är Schlatters sjukdom. Ska jag bara träna som vanligt eller vila? Jag får mest ont när jag böjer knäna och vågar inte göra viss saker då knäna belastas extremt mycket. Är det farligt med översträckta knän, kan man […]
Hej. Jag spelar innebandy och fotboll och fick redan förra säsongen ont i just nedredelen av ryggen. Det känns som en muskelknut när man trycker på området där det gör ont. Smärtan kommer som en huggande känsla när jag böjer mig ner och reser mig upp. Finns det något jag själv kan göra eller bör […]
Hej Idrottsdoktorn! Jag sträckte mig ganska så kraftigt i den nedersta magmuskeln på höger sida vid fotbollsspel för ca 6 veckor sedan. Den första akuta fasen som orsakade ”hugg” vid promenad, skratt och nysningar försvann efter 5-6 dagar. Men sedan dess har skadad dröjt sig kvar och den är i allra högsta grad sammankopplad med […]
Sonen fick en moppe över foten. Inget brutet enl röntgen. Svullen efter. Nu ser tån ut som en typisk Hallux Valgus. Men han har ju aldrig haft det. Idrottandet har nu blivit lidandes. Har gått 9 mån och han har fortfarande problem vid vanlig gång. Om han försöker jogga lätt blir det superont direkt. Ska […]
Hej Jag står på vänte lista på att få detta ben bortopererat i min högra fot samt att de skall skrapa bort ojämnheter på hälbenet (som jag förstod det). Jag har höga smärtor, kroniskt nu med är det farligt att använda foten/ träna? Sen undrar jag även hur lång tid man inte kan använda foten […]
Hej! Jag har sedan en knapp vecka fått rejält ont på utsidan av bägge fötterna. Det gör främst ont på utsidan av fötterna ungefär mitt på. Det gör bara ont när jag står eller går och det är inte direkt ömt någonstans när jag klämmer. När jag går gör det däremot så ont att jag […]
Hej! Jag har sedan en knapp vecka fått rejält ont på utsidan av bägge fötterna. Det gör främst ont på utsidan av fötterna ungefär mitt på. Det gör bara ont när jag står eller går och det är inte direkt ömt någonstans när jag klämmer. När jag går gör det däremot så ont att jag […]
Hej! Jag har sedan en knapp vecka fått rejält ont på utsidan av bägge fötterna. Det gör främst ont på utsidan av fötterna ungefär mitt på. Det gör bara ont när jag står eller går och det är inte direkt ömt någonstans när jag klämmer. När jag går gör det däremot så ont att jag […]