Hej! Det här är inte en fråga om vikt precis, och jag behöver inte gå ner i vikt för det är inte så viktigt för mig , men det här är: Det är så att (jag är 14 år och tjej)) har en platt mage men längst ner, vid naveln så har jag som en […]
Har ett åderbrock på vä ben. Kan åderbrock förvärras/förbättras genom löpning? Mitt ben svullnar inte av löpning. Finns det någon forskning? I så fall var?
Jag undrade bara hur man skall förbränna fett på bästa sättet? Ibland brukar jag bli VÄLDIGT söt sugen och då kan jag bara slänga i mig vad som helst inom den onyttiga sektorn. Även om det är kväll! Jag tränar ca 5 dagar i veckan genom att springa ca 30 min. men detta att äta […]
hej! Jag är en tjej på 17 år som väger ca 62 kg och är ca 1,65 lång. Jag styrketränar 3 gånger i veckan och går på spinning 2-3 gånger i veckan och går eller cyklar till skolan ( ca 40 minuters gång). Jag äter inget snask alls utan bara mat. Jag skulle vilja gå […]
Hejsan. Jag är en kraftigt överviktig kille på 16 år som länge har försökt gå ner i vikt men aldrig lyckats särskillt bra. Nu ska jag snart flytta hemifrån och tänker då försöka igen då det blir lättare att kontrolera vad jag äter mm. Trots min övervikt så är jag ganska nöjd med min kropp […]
Hej! Jag är en 17-årig tjej. Mitt problem är att jag är överviktig. Jag är ca 154 lång och väger 72 kilo. Jag dansar 60 min(jazzdans)tre gånger i veckan och går på step-up två gånger i veckan, allså rör jag på mig på vardagarna. Jag har börjat med detta nyligen så jag har inte sett […]
Är det sant att koffein ökar förbränningen av fett även under lite mer intensiva träningsformer?
Hej, jag ar 25 ar och vager ca 100 kilo och ar 180 cm. Har paborjat en diet och traning for att snabbt kunna ga ner i vikt, aven om jag ser det som viktigast att ga ner pa lang sikt. Vilken kosthallning bor jag halla med variation osv? Tranar 5-6 dagar i veckan nu. […]
Jag svettas enormt mycket. Det är ok att svettas men inte när man inte anstränger sig. Jag svettas enormt mycket mellan benen. När jag sätter mig ner så känner man att byxorna blir helt våta och ibland så har det blivit en väl synlig fläck. Har ökat i vikt cirka 11kilo på ett år, nästan […]
Åderbrocksproblem. Jag är en tjej på 32 år som lider av mina åderbrock. Inte som mycket fysiskt men mycket psykiskt. Jag är aktiv aerobicinstruktör sedan 12 år tillbaka och tycker detta är mycket roligt. Jag arbetar på ett friskvårdcenter och leder 5 pass i veckan + står och går hela dagarna. Jag har fött två […]
Vad är normalt att ha i puls och blodtryck?
Undrade bara hur jag på möjliga bästa sättet kan förbränna mer fett för att gå ner i vikt? Jag är ca 178 cm och väger 75 kg. Jag vill gärna ner till 70 kg. Men jag vill veta vilken mat som rekomenderas och vilken motion! Skulle bli väldigt tacksam om ni kunde besvara mina frågor […]
Jag måste gå ned i vikt snabbt. Ca 6 kg, innan nästa år. Men samtidigt bygga massa muskler. Är gymnast, hur ska jag göra för att inte bli orkeslös?
Jag är en tjej på 23 år. Jag tränar kampsport 5-6 h/vecka + löpning 1-2 ggr/vecka sedan ca 2 år. Jag undrar hur jag kan bränna mer fett. Jag äter varierande och nyttig mat, ej mycket onyttigt (godis osv). Jag har bra med muskler men jag skulle vilja bli av med fett! Vad ska jag […]
Hejsan! Jag har provat på någon som skall vara en ”tränings-simulator”, elekrodplattor som fästs på olika delar av kroppen som sen skickar impulser till musklerna att dra ihop sig. Detta medans man ligger still på en brits. Undrar nu om detta verkligen kan fungera som viktminsknings-program (tillsammans med bättre kost såklart). Metoden skall även strama […]
Hej Såhär ligger det till; jag är ett promenadfreak som går 1-2 timmar dagligen… tröttnar aldrig och det är den enda (av allt jag provat) motionen jag tycker om. Alltså finns det ingen anledning att byta. Men jag går inte alltid så raskt som jag kanske borde med tanke på att jag vill förbränna fett. […]
Får man samma fettförbränande effekt om man motionscyklar två pass på 30 minuter om dagen i stället för ett pass på en timme? Är det sant att före frukost är den bästa tidpunkten att bränna fett?
Hej! För ett par månader sedan gjorde jag illa mitt vänstra knä. Det svullnade upp och smärtade mycket. Jag åkte då till sjukhuset där de röntgade knät men det visade inga skelett skador. Läkaren trodde att antagligen att det var ett ledband som gått av men var inte riktigt säker pga svullnaden utan de kunde […]
Hej. Jag började leva sunt efter en tid av tröstätande och för mycket festande som resulterade i en ohälsosam viktökning jag inte trivs med. Jag vet att jag väger helt normalt,att jag inte är tjock. Men jag vill tillbaka ungefär dit jag var före viktuppgången, och det fattas bara ca. 3 kg. Vet också att […]
Hej! Ungefär hur mycket kalorier skall jag äta per dag då jag är 167 cm och väger ca 56 kilo, men vill bli av med fett? Jag tränar styrketräning 3ggr per vecka och även lågintensiv träning för att förbränna fett. Jag skulle först vilja veta hur många kalorier jag skall äta nu när jag vill […]
Jo, det är så här att jag är en tjej på 15 år, och vill gärna gå ner i vikt. Sen i augusti har jag tränat aerobics typ 4 gånger i veckan, plus skolgympan. Sen har jag inte ätit godis heller, och inte så mycket fettrik mat. Och då tycker man ju att man ska […]
Har efter tre års sjukskrivning efter en ridolycka, då jag skadade ländryggen, knä-,fot- och axelled inflammationer i stort sett hela kroppen. Har gått upp 18 kg och är nu i desperat behov att få ordning på kroppen igen med träning och viktnedgång..har du kostråd för viktnedgången och inflammationerna och vad är den bästa kombinationen av […]
1. Hur undviker man att få ont i benhinnorna vid löpträning ?
Hej! Jag saknar det främre korsbandet i mitt högra knä efter en idrottskada för många år sedan. Jag åker inte skidor, skridskor, spelar inte tennis och är rädd när det är halt ute, då mitt knä inte är tillräckligt stabilt trots styrketräning 2 gånger i veckan. Hur blir det när man blir äldre? Jag är […]
Jag tränar 3 gånger i veckan!Jag har fått mage på sista tiden,som ett bälte runt midjan och är inte van med det!Min fråga: Hur blir jag lättast eller bäst av med min mage???
jag har provat allt möjligt jag är jättetrött och orkar inte träna. men jag är överviktig och vill gå ner i vikt. jag mår inte bra, man känner sig sååååå stor…
Jag har köpt en Walker(man gör likadant som man åker skidor), nu undrar jag hur länge och hur ofta man ska träna för att gå ner i vikt, så det inte blir bara muskler. Hoppas på svar
Hej! Hur mycket kalorier bränner jag per timme då jag motioncyklar med en puls på mellan 110-130? Är detta ett bra pulsintervall för fettförbränning?
hej! e vältränad och har tränat på gym länge nu. Men jag undrar hur många pass som är bäst att köra i veckan? Varje pass på gymmet är 60 minuter långt. Jag tränar body pump, spinning, box och body combat. Är det bäst att kanske träna 6 ggr/veckan och ett pass/gång eller kanske 4 ggr […]
Hej! Jag är 32 år,185 cm,väger 73 kg. Så långt OK! Upp till runt 19 års ålder var jag dock rejält överviktig, vägde runt 110 kg,men bantade ned mig till 70 kg.Har sedan 1992 tränat antingen styrketräning eller joggat, och sedan i höstas tränat medel/styrka-pass på Frikis&Svettis 2 ggr i veckan hela hösten och nu […]